Развод диетолог

Оглавление:

Помощь диетолога

Девушки, я работаю диетологом и мне интересно, пользовались ли вы услугами диетолога, хотели ли бы воспользоваться, чего боитесь, как относитесь к профессиональной помощи, вообщем все-все)
Интересно ваше мнение)

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Вера Викторовна Голяшова

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Зубаткина Елена Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Савина Юлия Олеговна

Психолог, Семейный. Специалист с сайта b17.ru

Старостина Людмила Васильевна

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Петренко Елена Александровна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Дмитрий Валериевич Тишаков

Психолог, Супервизор, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Голышева Евгения Андреевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Елена Тухарели

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

[3500666851] – 28 июня 2013 г., 17:15

Да все мы знаем что нужно для того, чтобы похудеть.
Только силы воли это не прибавляет.
И ни какой диетолог не прибавит+ денег вытрясет за то, что и так ВСЕ ЗНАЮТ.

[2122384619] – 28 июня 2013 г., 18:20

Я сама себе диетолог. Ну если совсем уж ничего не соображать в механизмах похудения, необходимых организму веществах, как себе не навредить — то тогда конечно нужно к диетологу обращаться.

[3912194350] – 28 июня 2013 г., 18:44

Да все мы знаем что нужно для того, чтобы похудеть.

Только силы воли это не прибавляет.

И ни какой диетолог не прибавит+ денег вытрясет за то, что и так ВСЕ ЗНАЮТ.

[788478298] – 28 июня 2013 г., 19:11

Я сама знаю как правильно питаться лично мне. Поэтому ни в каких диетологах не нуждаюсь. Развод на деньги все это))

[1827060750] – 28 июня 2013 г., 19:26

я знаю доктора — по первому образованию психотерапевта, по второму диетолога или гастроэнтеролога, точно не помню. вот от походов к ней был толк. во-первых, она подходила исходя из моего характер ( у меня слабая сила воли), делала все постепенно, плюс проработка психологическая очень сильная. а просто диетолог нахрена нужен, я знаю, что не надо есть, чтобы похудеть

[231175156] – 28 июня 2013 г., 22:44

у нас в деревне вас нет)) да и не надо))))
дочка ходила( но на первом приеме дали меню(( надо быть очень обеспеченным( икра рыбка креветки и всякое такое((( больше не пошла(

[2081835240] – 28 июня 2013 г., 22:59

6. ветка | 28.06.2013
у нас в деревне вас нет)) да и не надо))))
дочка ходила( но на первом приеме дали меню(( надо быть очень обеспеченным( икра рыбка креветки и всякое такое((( больше не пошла(
Икра-рыбка-креветки- диета для кошелька. Какой мутатенью люди страдают.

[140335832] – 28 июня 2013 г., 23:51

Я ходила в свое время к диетологу, моя сестра с мужем так же наблюдались, диетолог по ним диссертацию писала) Могу сказать, что когда я ходила к диетологу, и придерживалась рекомендуемого ей режима питания, чувствовала себя прекрасно, стабильно 1 раз в 2 недели теряла 2 кг, самочувствие, настроение, все было великолепно. Я только за диетологов) Сама на диете не могу сидеть, ну могу я себя сильно ограничить в еде, а когда к диетелогу ходишь, и стимул есть, и чтоб не стыдно было перед доктором)

[472273232] – 2 июля 2013 г., 02:01

Никогда не обращалась к диетологу.
Смущает то, что это будет напрасная трата денег. Хотя, я допускаю, что есть грамотные и добросовестные диетологи, но как их найти? Если уж те, чьи имена на слуху, пишут и говорят с экрана страшные глупости, то к «обычным» вообще не хочется обращаться.
Автор, если вы хороший специалист, расскажите нам об этом поподробнее!)))

[362671048] – 4 августа 2013 г., 23:24

Худеть без диетолога это тоже самое что самому себе, без врача аппендицит вырезать. Извините, что утрирую, но, по-моему, это так. Фраза справедлива, конечно, в том случае, когда солидный вес сбросить хочется и, желательно, побыстрее.))) Я сама до похода к диетологу грешила всяческими экспериментами над собой, сидела на строгих диетах, голодала, толку чуть, а желудок и правда чуть не посадила. В итоге подруга посоветовала пойти к Наталье Григорьевой, сейчас главврачу Института косметологии и клеточных технологи. Наталья Сергеевна меня и изменила! Я стала стройнее на двадцать шесть килограмм, увереннее в себе и, конечно, счастливее. Главное, изменила свой подход к питанию ╚Мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть!╩ Девочки, всем удачи в похудении.

Хочешь похудеть — заплати. В России появился новый «развод» на сброс веса

Вслед за предложениями пройти бесплатные процедуры по уходу за волосами и телом, а потом купить «волшебные чемоданчики» с косметикой за 50 тысяч рублей появились и аналогичные способы похудеть.

Волна «бесплатных» косметических процедур, охватившая страну пару лет назад, схлынула. Пожалуй, большинство женщин уже получали звонки на телефон от неких косметических центров, которые приглашали пройти бесплатный сеанс по уходу за волосами или лицом прекрасной, единственной в стране, космецевтикой. А потом надо было проявить чудеса изворотливости и твёрдости духа, чтобы уйти из салона, не купив умело «втюхиваемый» кейс с кремами за десятки тысяч рублей.

Потом были суды. Сеть пестрит объявлениями о переименованиях этих косметических фирм, форумы рассказывают, как вернуть свои деньги, если вы всё-таки дали слабину и купили кейс, подписав кредитный договор.

Но, когда мне позвонили и предложили пройти процедуру совершенно бесплатной компьютерной диагностики организма и получить советы квалифицированного врача, на что обратить внимание, чтобы похудеть, я потеряла бдительность и прийти согласилась.

Бесплатный сыр, вернее, тест

О том, где бывает бесплатный сыр, я, конечно, знаю. Но звонившая на мой телефон девушка расставила акценты в разговоре так, что я не почувствовала подвоха и согласилась на диагностику. По словам моей собеседницы, фирма, представителем которой она является, тестирует суперсовременное, редчайшее, только на днях разработанное, практически единственное в РФ оборудование, которое буквально по полочкам раскладывает проблемы похудения конкретного человека. И мест для счастливчиков, которые могут пройти эту самую диагностику бесплатно, в тестовом режиме, всего сто. И проходит она всего лишь с предъявлением медицинского полиса — неужели я не воспользуюсь свалившимся на голову счастьем? Правда, я намекнула, мол, можно посмотрю отзывы на вашем сайте, почитаю о методике. Девушка сказала категорическое нет.

Да, похудеть мечтают многие. И я в их числе. Уже потом я поняла, насколько точен расчёт и первых продававших «единственную чудесную омолаживающую» косметику » , и этих, новых, помогающих похудеть «конкретному индивиду».

Процесс пошёл

В назначенное время я приехала в одно из самых красивых и современных зданий в центре города. Показываю паспорт охраннику — звонившая мне девушка пять раз повторила, чтоб я его не забыла.

Поднимаюсь на нужный этаж. Вместе со мной в современный лифт набивается семь дам разных возрастов, лет от двадцати пяти до шестидесяти. Все едут в тот же офис, что и я. «Интересно, — проносится в голове, — что потеряла в центре для похудения вот эта девушка весом килограммов 55?» Двери лифта распахиваются, и мы все стройной вереницей идём по стрелочке в один и тот же кабинет.

Стандартная процедура регистрации: у нас берут паспорта, проводят по ним глазом и возвращают назад. Также внимательно смотрят страховой полис. Просят присесть. И вот я приглашена в небольшую комнату, в которой находится это самое диковинное оборудование — «гордость российских учёных в области похудения». Прибор представляет собой четыре пластины из сверкающего на солнце ровного металла, соединённых проводами. Две пластины лежат на столе, две — на полу под ним. Провода уходят куда-то вглубь и скрываются около системного блока компьютера.

Смерть с косой и без косы

Милая девушка по имени Марина долго объясняет мне прописные истины о том, что лишний вес — источник многих и многих болезней. Рассказывает, как хорошо быть молодой и стройной. Потом записывает мои рост и вес и предлагает измерить их на весах и ростомером в её кабинете. Я соглашаюсь. Оказывается, за последний год, в сорок-то лет, я выросла на один сантиметр. Марина клянётся, что у них самая точная измерительная система, и я, в общем-то, не возражаю.

Потом начинается сам процесс — девушка надевает мне на палец прищепку с проводами, рассказывает, как сейчас прибор считает с моего организма всю информацию и выдаст распечатку проблемных органов и зон. Я кладу руки и ставлю босые ноги на пластины. Никаких покалываний или ощущений тепла-холода. Девушка выключает кнопку и отцепляет прищепку.

Очень интересно: на экране монитора появляется модель фигуры, раскрашенная разными цветами. Марина смотрит на экран, несколько минут молчит и наконец произносит что-то из серии, что, если так будет продолжаться и дальше, за мной и подобными толстяками будет красться смерть. «С косой?» — зачем-то уточнила я. Марина помрачнела и принялась объяснять.

Понятно, что ничего не понятно

«Вот здесь, — показывает Марина на таблицу, — рассказан судомоторный анализ, основанный на реакции потовых желёз на электрическую стимуляцию. Эта реакция оценивается в единицах проводимости измерения между металлическими парами электродов в единицах micro Si». У меня открылся рот: это и есть хвалёная диагностика? Я слышу набор умных слов, но ничего толком не понимаю.

Девушка пролистала данные чуть ниже и начала показывать на графики: «Видите, то, что раскрашено зелёным, у вас в норме. А то, что оранжевым или, не дай бог, красным, — плохо». Судя по изображениям, жить мне оставалось считанные минуты, не факт, что дотяну до конца процедуры. Зелёным мигало только одно значение.

«У вас не в норме всё, кроме межклеточной и внутриклеточной жидкости, — начала объяснять девушка. — Стрессы, утомляемость есть? Вот, всё от этого. Видите, позвоночник вверху и в грудном отделе красным выделен? Вот это говорит о защемлении или протрузии позвонков». Марина говорила и говорила, а я пыталась понять, что же такое: «артериальная жёсткость», «индикатор состава тела», «ударный объём сердца», «сердечный выброс» и «парасимпатическая система». Закончила девушка тем, что мне нужно сходить ещё на приём к мануальному терапевту в соседний кабинет.

Ягодка опять

В кабинете за столом сидела женщина лет сорока пяти с тёмными волосами и красными ногтями. «Мне сорок пять», — женщина в белом медицинском халате, усадив меня на стул, выдержала многозначительную паузу. «Но я вешу 49 килограммов, — продолжила она спустя минуту. — А потому выгляжу на 30».

«Серьёзно?» — спросила я, имея в виду, отчего она решила, что выглядит на 30. Кто-то об этом ей сказал или сама поняла? Женщина же высоко подняла голову, засчитав мои слова как комплимент по поводу сорока пяти, и жестом велела ложиться на кушетку.

Я краем глаза заметила надпись на её бейдже «ведущий специалист». Ни о каком звании врача-мануальщика речь отчего-то не шла. Дама средних лет, густо накрашенная, действительно худощавая и пахнущая табаком.

Поводя руками по моему позвоночнику, она выдала вердикт: у меня нарушения в нижней части позвоночника, в крестцовой. Вывод? Надо худеть! И процедуры для этого выберет и опишет мне она! Пока ещё не совсем понимая, почему ведущий специалист или даже мануальный терапевт должен выписывать процедуры для похудения, я была отправлена восвояси, то есть к Марине.

8900 и 3590 — одно и то же

Марина что-то внимательно считала на калькуляторе. Я несмело поинтересовалась, почему компьютер выдал мне большие проблемы с позвоночником в верхнем и среднем отделах, а та, которой 45, увидела их в крестце? «Так вы сидели во время диагностики неправильно, — тотчас нашлась Марина. — Наверное…»

«Вот-те раз, — подумалось мне. — Как неправильно? Так, может, не всё так плохо у меня? И жить ещё лет 50, а не секунд 20?»

Марина жестами объясняла: мол, надо сидеть было прямо. Вообще говоря, я так и сидела. Ну да ладно. Подумаешь, вся диагностика неверная.

«Так, в общем, это не главное, — говорит девушка. — Какая вам сумма комфортней? 8900 или 3950?»

Я практически падаю со стула. Сумма, простите, комфортная для чего? И тут Марина объясняет: так вот же оно, моё спасение, у них в центре. Только они и никто другой предлагают мне похудеть, и я должна выбрать, за какую из вышеуказанных цифр мне комфортнее терять килограммы. Чтобы, так сказать, семейный бюджет не рухнул.

«Мы так не договаривались», — пытаюсь возразить. А Марина тем временем объясняет, сколько консультаций диетолога, а также процедур миостимуляции, кавитации и прессотерапии я буду получать в течение этих двух лет (!), пока наблюдаюсь в их центре. И сумма в месяц, в общем-то, разнится именно этим, количеством процедур, поддерживающих и интенсивных.

Я пытаюсь робко поблагодарить и отказаться, но тут наступает кульминация истории. Отчего-то именно в этот момент в кабинет вбегает «мануальщица», и они уже вдвоём начинают объяснять мне, что только здесь и сейчас я должна заключить договор или внести предоплату. Иначе — та, которая с косой.

Яблоки бывают деликатесами

Диалог мой и этих двух, безусловно, худеньких женщин выглядит, как общение слепого с глухим. Я пытаюсь пятиться к двери, извиняясь и говоря спасибо, дамы не уступают, занимают позиции обороны выхода. И, перекрикивая друг друга, объясняют мне, что здесь научат и любить яблоки больше пирогов с мясом, и обожать нежирный творог, как шашлыки из свиных рёбрышек. А ещё — у них лучшие тренажёры, тренеры и график работы, удобный для всех.

Пожалев сотый раз, что ввязалась в эту авантюру, я решительно встаю. Практически кричу, что, если я буду жевать только яблоки и творог, похудею без каких-то дополнительных усилий. И что я прекрасно понимаю, что худеть надо, но хочу делать это одна, самостоятельно, без них. И что их сервис становится слишком навязчивым…

Сорокапятилетняя, сверкнув глазами, уходит. Марина уже без какой-либо улыбки на лице говорит, мол, процедур-то всего 1–2 в неделю, может, вы слишком интенсивных нагрузок напугались? Я делю названные ею суммы на количество недель в месяце и понимаю, что центр этот, может, и правда что-то даёт желающим похудеть, но что в первую очередь худеет их кошелёк — это совершенно точно.

Чёрно-белая диагностика

Поняв, что мне удастся уйти, я прошу Марину распечатать мне результаты диагностики: вдруг дома почитаю и что-то интересное для себя увижу. Девушка говорит, мол, ничего, что они будут чёрно-белыми? Я смеюсь в голос: а ничего, что красный, рыжий и зелёный цвета видны не будут, и я попросту не пойму, норма ли у меня по каждому показателю.

На выходе из чудо-центра диагностики с меня, конечно, потребовали список из минимум десяти телефонов подруг, кому тоже окажут бесплатную и столь нужную консультацию. Отказавшись, я прикинула, сколько человек даже за один сегодняшний день прошло через этот центр. А ведь речь шла всего о сотне счастливиц. Зато стало понятно, откуда у девушек мой номер.

И да — небольшие физические нагрузки, лёгкий бег, занятия на свежем воздухе ещё никому не повредили. Как и нежирное, правильное, разнообразное и сбалансированное питание. А главное — сколько яблок можно купить на 8900 в месяц!

Женщина-диетолог раскрыла обман блогеров

Жительница Австралии по имени Лиан Уорд ведет Instagram-аккаунт, в котором разоблачает обман популярных фитнес-блогеров и рассказывает про женское тело. На страницу женщины подписаны уже более 220 тысяч человек.

Как утверждает Лиан, секрет привлекательности Instagram-моделей в выборе правильных поз и хорошем освещении, благодаря которому их фигуры выглядят лучше. Сама Уорд работает диетологом и рассказывает о правильном питании, которое позволяет добиться реальных результатов.

Блогер рассказала, что она целый год активно занималась спортом и сидела на сбалансированной диете, но ей так и не удалось добиться таких результатов, как на многих фото в Instagram. Девушка осознала, что гналась за миражом, когда встретила одну из моделей в жизни. Оказалось, что в реальности люди выглядят совсем не так, как на снимках.

«Модель сказала, что весь секрет в позах. Я поняла, что причина, по которой я никогда не смогу выглядеть, как эти прекрасные девушки из Instagram в том, что в большинстве случаев они и сами так не выглядят!», — осознала Лиан.

После этого Уорд создала свой блог, в котором начала показывать, как реально выглядит ее тело, и каким оно кажется в определенных позах.

Развод в Диетологии. Принципы и Способы.

Доброго времени суток, мой толстожопый друг, на связи, временами не политкорректный, Ярослав Брин, и сегодня мы разберем основные «разводы» в диетологии. Те моменты, когда злые буржуи пытаются обмануть, запутать и сыграть на тонких душевных качествах, не совсем «тонкого» человека.

Я постараюсь показать вам основные принципы и приемы, т.к. конечный продукт или услуга, которую вы получаете, всегда будут меняться. Но принципы одни и те же. Ну-сс—с-с, как говорил Мавроди С.П.: Приступим-ссссс.

Обзор сей будем ранжировать от простого к более кхм.. интересному, т.к. сложных систем нет, они все основываются на примитивных шаблонах работы нашей Центральной Нервной Системы. Чем проще объяснение, почему человеку что-то нужно, тем больше шанс обойти его систему защиты ЦНС, в частности рептильного мозга.

Вот тут ВИДЕО версия:

ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? Примитивный вариант.

Основной способ, который отлично вписывается в нашу систему поведения. Давайте вспомним, как работает наш мозг.Триединая система:

  1. РЕПТИЛЬНЫЙ МОЗГ (R-комплекс) , Существует 100 млн. лет. Оказывает фундаментальное влияние на наше поведение: Безопасность, Размножения, Защита, Агрессия, Желание всем обладать и все контролировать, Следование шаблонам, Имитация, Обман, Борьба за власть, Иерархия, Ритуальное поведение, Контроль меньшинства и т.д.

Для диетологии интересен только один момент: ВЫЖИВАНИЕ, если сказать другими словами, то это Сохранение энергии, Питание и Безопасность.

У данной системы только одна задача – выживание любой ценой и работает по схеме Реакция – потом Осмысление.

  1. ЛИМБИЧЕСКАЯ СИСТЕМА — «эмоциональный мозг». Его возраст 50 млн. лет
  2. ВИЗУАЛЬНЫЙ МОЗГ (кора головного мозга, неокортекс). Это рациональный разум – самая молодая структура. Возраст 1,5 – 2,5 млн. лет.

две молодые системы в данном обзоре не интересны и тем более разбирались раньше, так что мы их пропустим.

Как вы думаете, какая самая сильная система нашего мозга, которая будет воспроизводить свои функции в первую очередь? Естественно R-комплекс, в начале ВЫЖИВАНИЕ, потом всё остальное, именно он отвечает за наше базовое поведение.

Именно рептильный мозг в первую очередь становится объектом внешних манипуляций с целью внедрить нам постоянную боязнь «НЕ ВЫЖИТЬ», пичкая информацией о кризисах, о росте цен, войнах, катастрофах, авариях, насилии, проводя болезненные реформы и многое другое на протяжении всей жизни. Кто умеет воздействовать на рептильный мозг, тот может манипулировать и управлять мнением и действиями рептилий.

Хотите лишить человека свободы слова и перемещения с его согласия? Врываем бомбочку, вводим закон о терроризме.

Хотите поссорить два народа? Рассказывайте одним, что другие претендуют на их ресурсы. Самый простой способ манипулировать общественной массой это играть на страхе R-комплека.

В политику не полезем, посмотрим, как это используют в «похудении»:

Всё можно обозначить одной лишь фразой: «Что съесть(1) чтобы похудеть(2)». Разберем по словам.

1. СЪЕСТЬ – Причина лишнего веса, в большинстве случаев, проблема не правильного взаимоотношения с пищей. Мы хотим есть, мы хотим самые вкусные и энергоемкие продукты т.е. одновременно [сладкое+жирное+соленое] и мы умеем аккумулировать запасы энергии в жировое депо.

Это эволюционное преимущество, которое обеспечивает нам выживание. Еще каких-то 50-70 лет назад, смертность от голода была выше, чем от избытка пищи, сейчас наоборот. Калории стали доступнее и дешевле. Смертность от болезней, вызванные ожирением встали на первое место. То, что было эволюционным преимуществом нашего вида на протяжении 100млн. лет, сейчас при изобилии дешевых калорий не работает, а поведение отработанное эволюцией осталось.

2. ПОХУДЕТЬ – достичь нужного результата, как раз то что мы хотим, не прилагая усилий.

3. СКРЫТЫЙ ПОДТЕКСТ — третий важный момент, это то, чего нет в данной формуле. НЕТ ДЕЙСТВИЯ! Делать ничего не надо, только съесть, что хорошо резонирует с нашими базовыми потребностями. Мы не любим новые действия, т.к. рептильный мозг воспринимает это как потерю безопасности. Кто-то назвал это границей комфорта. Чтобы получить что-то новое, какой-то результат, которого у тебя не было, надо выйти за эту границу, но тогда теряется безопасность, человеку страшно пойти в спорт зал, сменить работу, познакомиться на улице, дать в глаз начальнику – это за его границей комфорта и самая сильная система следит, чтобы границы не нарушались, это обеспечивало наше выживание 100млн лет, хотя в современной жизни ведет к деградации. Условия изменились, а принципы нет.

ВЫВОД: У человека проблема во взаимоотношениях с пищей, он ЕСТ и ему предлагают решить эту проблему через ЕДУ! Кроме этого делать ничего не надо, нарушать границы зоны комфорта не надо, и еще это приведет к его цели. Это железной логикой резонирует с принципами:

  1. Выживание – т.к. он продолжит есть
  2. Безопасности – т.к. ничего делать не надо
  3. Доминирование (размножение) – т.к. мы получим результат, а вместе с ним конкурентное преимущество перед другими особями такого же пола.

Именно поэтому все схемы, которые завязаны на формуле «СЪЕСТЬ-ПОХУДЕТЬ», очень хорошо работают, но результата не дают.

Давайте рассмотрим несколько конкретных примеров:

ЯГОДЫ ГОДЖИ:

Типичный развод по принципу Съел-Похудел. Если почитать все свойства на рекламных сайтах и восторженные отзывы клиентов (продавцов) наберем типичный набор для плацебо. Самое главное в подобных манипуляциях это элемент Экзотики!

Правда, ягоды годжи – это вовсе не экзотика для России, у нас в Восточной Сибири их называют «волчья ягода» и каждый ребенок с детства знает, то эти красивые красные ягодки есть нельзя.

В данных ягодах содержится ядовитое вещество – соласодин. Но, как и большинство ядов, в дозированных количествах он может использоваться для лечения.

т.е. прием ягод годжи – это прием некоторой порции ядов.

Эффект похудения при дозированном приеме ядов, естественно есть. На фоне легкого отравления слегка подташнивает и пропадает аппетит, организм борется с токсинами.

Но у такого похудения будет вполне ощутимая цена – резкое ухудшение здоровья.

Однако, не все так плохо.

т.к. подавляющее большинство людей заказывает «ягоды годжи» через интернет, то продавцы, не рискуя брать на себя ответственность за пересылку ядов, под видом «ягод годжи» высылают все, что угодно, но только не настоящие ягоды годжи. Вместо них высылают сушеные ягоды барбариса, или кизила или даже клюквы. Всё равно избалованная городская девочка не отличит.

Если привязаться конкретно к названию, а вернее произношению, то название Годжи пошло от китайского Нинся гоуци, русская транслитерация английского goji, что обозначает Дереза обыкновенная (Lycium barbarum) — её плоды не ядовиты. В Китайской медицине используется, как общеукрепляющее свойство, жиросжигающими свойствами не обладает. На территории СНГ его заявляют, как способ похудеть, а до 2007г в США компания FreeLife International, Inc продавала его с заявленным свойством — предотвращение рака молочной железы пока их не вывели на чистую воду. Так что под название годжи можно загнуть, несколько разнообразных ягод, но смысл один — они не работают.

Хит начала 2014 года – ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ

Хит начала 2015 года – ЖИДКИЙ КАШТАН! Новинка! ?

Хит 2013г – Камбоджийский перец

Хит всех времен: ИМБИРЬ

«Чаи для похудения», «таблетки для похудения», порошки и прочее….. Продолжить можете сами. Данные продукты не имеют прямых свойств на липолиз, но обладают косвенными, которые можно раздуть. Это как удар веслом по голове в парикмахерской. Волосы не укрепит, но прическу поправить можно.

  1. Чтобы это можно было есть, пить, жевать
  2. Экзотическое название
  3. Нельзя было купить в магазине за углом

Чем более экзотичней фрукт, тем меньше ферментов у вас на его переваривание, тем бОльшие приключения ждут ваш ЖКТ и вас, тем очевиднее эффект снижения веса. Любители Азиатских стран: Тайланда и Вьетнама наверняка помнят свои первые поездки в данные страны ?

Извечное желание человека, получить, не отдавая взамен, всегда будет заставлять верить его в очередное открытие, а рептильный мозг пропустит любую ересь, лишь бы обеспечивалось выживание (сохранение энергии + пища).

ЧТО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? Продвинутый вариант.

Отдельно заслуживают внимание продукты, «изменяющие (ускоряющие)» метаболизм. Вот это уже по-интереснее…. Сюда можно отнести продукты с отрицательной калорийностью. По легенде это такие продукты, которые на своё усвоение тратят калорий больше чем содержат. Домохозяйки считают, что это ананас, а домохозяйки у которых подключен интернет – имбирь. Кстати любому экзотическому плоду можно приписать данное свойство.

Отрицательная калорийность:

Откуда это придумали? Сама идея офигенная, правда? Опять ешь и худей. Но тут всё тоньше, и упирается в TEF (Thermogenic effect of feeding) — термогенный эффект еды ( калории, затрачиваемые на переваривание и усвоение пищи) т.е. если вы едите определенную пищу, не все калории пойдут на свои законные места, часть из них потратится на усвоение продукта.

Самый высокий TEF у белка, и может достигать 20-30% от поступивших с этим белком калорий.

У углеводов термический эффект ниже, около 5-10%, зависит от вида самих углеводов, Чупа-Чупс полизать или зерновых тарелочку для TEF это не одно и тоже.

Самый низкий TEF у жиров — около 2-3 %.

А если организм тратит калории на усвоение продуктов, почему бы не придумать TEF более 100%? И к таким продуктам естественно следует отнести что-то малокалорийное и одновременно большое и экзотическое: Различные овощи и фрукты, в общем зелень.

Возьмем наш любимый имбирь. Калорийность сушеного имбиря 347 ккал на 100грамм, бли-и-ин много! Так-с давайте жрать его сырым! Калорийность сырого 80ккал на 100гр.

Ккал: 80, Белки, г: 1.8, Жиры, г: 0.8, Углеводы, г: 15.8

Средний TЕF подсчитайте кому не лень, я возьму как в учебнике – 10%.

Итого: На усвоение имбиря уйдет 8ккал. Ну хрен с ним пусть имбирь это белок) и TEF = 24 ккал

В итоге всё равно в плюсе: 56 ккал.

НЕТ таких продуктов которые на своё усвоение тратят больше калорий чем содержат, хотя можно попробовать есть обои вместе со штукатуркой.

СТОП, есть один! Это вода!

Слышали про Гомеостаз? Нет, это не новый футболист нашей сборной

Гомеоста́з (др.-греч. ὁμοιοστάσις от ὅμοιος — одинаковый, подобный и στάσις — стояние, неподвижность) — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния.

Наш организм обладает ГОМЕОСТАЗОМ. Наша температура тела на поверхности 36,6, PH крови, ЧСС и т.д. При любом отклонении заданных параметров, наше тело всегда вернет себе установочные характеристики. Если вы бегали, то вы обязательно отдышитесь, Если заболели, все равно выздоровеете и т.д. Это и есть гомеостаз.

Когда мы пьём холодную воду, её приходится нагревать до температуры тела, а на это, конечно, тратится энергия. Я как-то забавлялся, составляя задачки для любителей ЗОЖ. Если вы их решите, то вы сразу увидите, какой ценой отрицательная калорийность может вам помочь.

Задача №1:

Температура тела 36,6 С
Температура комнатной воды 20,0 С
При попадании воды в организм, наше тело нагревает воду до 36,6 и расходует на это энергию, т.е. калории. Внимание вопрос! Сколько воды надо выпить, чтобы похудеть на 1кг жира?

Задача №2. Посложнее
Дано: Тело с температурой 36,6
1кг Мороженого. Черничного или фисташкового на ваш выбор ?
При попадании мороженого в организм, часть калорий идет на нагревание мороженого и усвоение углеводов (4% от всего объема). Внимание вопрос! Какой температуры должно быть мороженое, чтобы организм получил ноль калорий?

Продукты Ускоряющие МЕТАБОЛИЗМ!

Те же яйца, только в профиль. Понятно, что физическая активность «ускоряет» обмен веществ. Под ускорением мы будем понимать увеличение расхода энергии. Выброс определенного спектра гормонов в ответ на стресс, физическую активность, может влиять на метаболизм, НО, тогда мы просим клиента ПОРАБОТАТЬ, а это плохо продается.

Надо оптимизировать под уже знакомую нам формулу и увязать с сохранением энергии. ПОЖРАТЬ, чтобы ускорить метаболизм! Вот ЗОЛОТОЙ ГРААЛЬ! Отсюда и продукты ускоряющие метаболизм, естественно, научное объяснение будет основано на эффекте TEF. Про метаболизм будет отдельный материал, дабы сократить количество букв в данной статье.

ГАДЖЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Не так хорошо вписываются в примитивные паттерны мозга, как ЕДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, но законы жанра сохранены.

Есть одна такая штука, которую изобрели ученые Великобритании которая «растрясет», «растопит», «уберет», «расщепит», «сузит», «разобьет» жир в конкретном месте.

Давайте разберемся, для начала, как происходит липолиз, а потом посмотрим, смогут ли какие либо гаджеты вызвать нужные нам процессы?

Жир в нашем теле в основном хранится в жировых клетках – липоцитах – в виде химического вещества под названием триглицерид. И для того, чтобы отдать его для каких-либо нужд организма (энергообеспечение, строительство клеточных оболочек, гормонов и т.п.), жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин. Процесс называется липолиз. Жирные кислоты выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются в митохондрии клеток, где окисляются с образованием энергии.

Если мы из еды получаем жир, то он будучи расщеплен пищеварительными ферментами в нашем ЖКТ на ГЛИЦЕРИН+ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ попадает в кровоток, это легко и весело, а как его заставить выйти в кровоток из жирового депо?

Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами, жировая клетка получает от взаимодействия с ЛИПОЛИТИЧЕСКИМИ ГОРМОНАМИ.

Гормоны – биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. Они выделяются специальными — железами – в кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму.

В разных ситуациях гормоны – разные.

Когда наш организм готовится к нагрузке или вы получили веслом по шее– это АДРЕНАЛИН.

Когда мы голодны и в крови низкий уровень сахара – ГЛЮКАГОН.

Когда очень-очень голодны, тяжелая нагрузка на ЦНС, стресс – КОРТИЗОЛ.

Ночью, для энергообеспечения строительных процессов – ГОРМОН РОСТА (соматотропин). Ну и так далее…

На определенные внешние условия вырабатываются те или иные липолитические гормоны, а теперь давайте подумаем, как механическое воздействие сможет вызвать химическую реакцию – ЛИПОЛИЗ? Веслом по шее не в счет, хотя если биться головой об стену в течение часа, можно потерять 150 ккал.

Давайте рассмотрим парочку конкретных примеров:

— Вибрационные штуки и обруч

Как мы получаем эффект от обруча, к примеру (естественно с шипиками)? Механическое воздействие в момент применения, роли не играет. Играет ограничение питания, которое будет присутствовать у занимающегося. Денег ведь жалко на обруч, надо отработать и новая физическая нагрузка, доселе не применяемая, а значит увеличение расхода калорий.

Почему нельзя похудеть в каком-то одном месте? Потому что задержать гормоны, циркулирующие в кровотоке, в каком-то конкретном месте, например, на животе или на бедрах, невозможно. Они будут контактировать и отдавать команды сразу всем жировым клеткам организма. Есть теория, что можно акцентировано сместить липолиз в какую либо область, но на практике я пока это не видел.

Почему у нас есть проблемные места? Это зависит от кровоснабжения тканей (их капилляризации) и от количества, соотношения и чувствительности клеточных рецепторов (АДРЕНОРЕЦЕПТОРЫ).

Эволюционно созданы места, для для хранения жира (бедра, ягодицы, живот), и в этих местах он запасается быстрее, потому что носить его там удобнее, а уходит медленнее.

Жир невозможно «раздробить», «растрясти», «растопить» или «выдавить» из жировой клетки. Все физиотерапевтические процедуры – массаж, баня и другие – в связи с целью похудеть, решают одну единственную задачу – активировать в жировых тканях кровоток, улучшить микроциркуляцию. Чем активнее кровоснабжение, тем больше до жировых клеток доплывет липолитических гормонов. Это всего лишь улучшение транспортных путей, а жир ещё и потратить надо.

— Термо белье, термо пояса, пищевая пленка и т.д.

Для поддержания определенной температуры тела, происходит постоянная теплоотдача. Когда мы совершаем работу и тратим энергию, тело нагревается. Чтобы ускорить теплоотдачу и сохранить температуру тела в привычных нам значениях, мы потеем, т.к. с водой теплоотдача быстрее. Попробуйте взять мокрой прихваткой горячую сковородку, и убедитесь сами.

Различные термо-извращения затрудняют организму теплоотдачу. Как реакция на это — организм начинает более сильное потоотделение, так мы теряем воду и снижаем вес. Что в этот момент происходит с жиром? НИЧЕГО. Вернее липолиз происходит в рамках дефицита калорий который вы создали, а термо-скафандр ускоряет обезвоживание организма, а не процессы липолиза. Таким образом мы теряем вес, но не жир.

Может вы видели, как профессиональные спортсмены, занимаются в балахонах, или обматывают себя пленкой, но это не для уменьшения жира, а для вывода воды из организма, чтобы попасть в весовую категорию поменьше, т.к. воду вывести и восстановить легче, чем потерять такое же количества жира.

— Браслеты, камни, мидальоны, заговоры и т.д.

Вопрос тот же. Как механический предмет или определенный ритуал может повлиять на работу липолитических гормонов т.е. вызвать определенные химические реакции?

Фото «ДО» и фото «ПОСЛЕ» ЗНАМЕНИТЫХ (МЕДИЙНЫХ) ЛЮДЕЙ с отзывами, естественно.

А это опять из области работы нашей психики. Предлагаю данный пункт разбить на три части.

ДО И ПОСЛЕ:

Почему в любой рекламе всегда используется ДО и ПОСЛЕ? Был толстый выпил таблетку стал худой. Было грязно – помыли «тетей смектой» стало чисто. Обожрался за столом, сделал грустную рожу, родственников раскрутил на Мезим и опять можно пожрать. А всё дело в том, что наш мозг не воспринимает статику, нас привлекает только динамика. Опять эволюция постаралась.

Это механизм выживания. Если древний человек видел темные кусты, он не переживал, таких много, но как только кусты начинают двигаться – это признак опасности, мозг на это реагирует.

Если человек жил возле водоема, то изменения в погоде или поведения водоема, его привлекают, т.к. для него это вопрос выживания. Мы всегда реагируем на динамику, на изменения чего либо. Жена всегда будет реагировать на нехарактерные изменения в поведении мужа, а дети в поведении родителей, это вопрос защиты и выживания.

Нам совершенно безразлично на красивых девушек, которые красивые от рождения, а вот если она была страшненькой, а потом стала красавицей, вот это другой поворот. Нам безразличны богатые люди, а вот если был сапожником а стал миллиардером, совсем другое дело. Именно поэтому, чтобы возбудить наш мозг, у которого уже куча защитных слоев от рекламы и применяют фото ДО и ПОСЛЕ.

ЗНАМЕНИТЫЕ (МЕДИЙНЫЕ) ЛЮДИ

ЗАЧЕМ? Это принцип авторитета и родственной души. Сейчас попробую объяснить. Вы наверняка видели болельщиков различных видов спорта, так? Что они кричат, когда их команда побеждает? МЫ победили! МЫ номер один! Заметьте, не ОНИ победили, а МЫ. Они отождествляют себя с победившей командой. Желая победы собственной команде, мы хотим доказать собственное превосходство, как перед собой, так и перед другими. Именно поэтому происходят стычки между болельщиками. Не из-за команд, а из-за чувства ущемления достоинства (синдром прищемленного яичка).

Согласно принципу ассоциации, если мы окружаем себя облаком успеха, с которым мы связаны хотя бы поверхностно (например местом жительства), наша значимость в глазах общества увеличивается. Именно поэтому во время олимпиады, вдруг столько фанатов и патриотов. ЗНАЧИМОСТЬ!

И обратный эффект. Никто не кричит: «МЫ на последнем месте, МЫ проиграли», обычно человек сразу дистанцируется от неуспеха и употребляет вместо МЫ – ОНИ.

Мы стремимся погреться в успехе, не тогда, когда ощущаем признание наших достижений другими, а когда наш престиж (социальный или личный) минимален. А поскольку безынициативных людей, с минимально достаточным уровнем для выживания, большинство, основная масса всегда будет зависима от ассоциаций.

Это проявляется везде:

— Когда мы смотрим фильм, мы неосознанно сопоставляем себя с главным героем, на экране это мы проживаем его жизнь. Дети, например, это не скрывают и сразу определяются кто Бэтмен, а кто человек-Паук.

— Слушая любимую композицию, мы проводим ассоциацию, что это мы её исполняем.

В повседневной жизни мы невольно ассоциируем себя с другими людьми.

Или вот ещё один интересный пример для реалий РФ. СПОРТСМЕНЫ – ДЕПУТАТЫ.

Как олимпийские чемпионы попадают в думу? Наверняка за них проголосовали. Если человек социально ответственный и ходит на выборы, он с большой долей вероятности понимает, что спортсмен с детства посвящает себя спорту и тренировкам по 12 часов в сутки. Он не изучает систему управления государством, у него нет опыта регулирования оборотных средств, дипломатической грамотности и т.д. Он проф. спортсмен и в виду своей специализации он вообще никак не приспособлен к управлению государством. Но почему мы их выбираем? Всё просто, из всех кандидатов мы выбираем по трем параметрам:

  1. Мы должны его знать. Именно поэтому перед выборами в депутаты расклеивают поздравления с праздниками со своими физиономиями, чтобы мы их увидели и при прочих равных условиях, среди не знакомых имен мы выберем его. А чемпионов, естественно, все знают.

2. Мы должны испытывать к нему симпатии. Не обязательное условие.

3. Мы должны ассоциировать себя с ним по какому – либо признаку.

Во время соревнований спортсмен защищал честь страны, в которой мы живем, этого достаточно для ассоциации. А раз они возникают, значит и человек достойный, ведь мы подсознательно выбираем себя ?

И вот, представьте, вы видите человека, которого видели по ТВ, или слышали его песню или как-то он проявил себя. Он представлен в динамике ДО и ПОСЛЕ. ВЫ можете повторить его успех, просто купи и съешь. Нам страну не жалко, что уж говорить про собственное здоровье. Думать отменяется.

Зачем используют отзывы? В качестве социального доказательства.

Представьте себе такую картину. Вы стоите в центре главной улице вашего города и смотрите вверх, что будут делать проходящие мимо люди? НИЧЕГО. А если 50 человек встанут и будут смотреть вверх, какова вероятность, что другие тоже будут поднимать голову вверх? Попробуйте, потом расскажите))

Согласно принципу социального доказательства мы определяем своё поведение исходя из поведения окружающего большинства. Когда-то давно это обеспечивало наше выживание в стаде, мы реже ошибаемся, если поступаем согласно установленным социальным нормам. Примеров масса, когда люди что-то делают, потому что все так делают. Даже сейчас. Когда вы собираетесь поехать в незнакомую страну, мы узнаем определенные принципы и обычаи, чтобы случайно не пойти против общепринятого поведения.

Если вы вышли за зону комфорта, то вы будете воспроизводить поведение окружающих, даже против своего мнения. Вспомните свой первых поход в спорт зал, к примеру.

Вот для этого и нужны отзывы. Общепринятый выбор + социально приемлемое поведение.

Вывод:

Вам предлагают продукт, который вписывается в вашу триединую систему мозга. Вы видите результаты, которых вы достигнете, без усилий, не нарушая общепринятого поведения, ассоциируя себя с конечным результатом. Каковы ваши шансы устоять? ?

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ:

Давайте этот термин разделим на две категории:

  1. Категория – Спортивное питание. Вот эту категорию я здесь разбирать не буду, чтобы не мешать котлеты с гвоздями. Это будет в отдельной статье: РАЗВОД В ФИТНЕСЕ И БОДИБИЛДИНГЕ. Коснемся жиросжигателей, включая любимый дамочками L-карнитин и прочие вкусняшки.
  1. Категория: Спец. питание, которое продается в аптеках и супермаркетах, с заявленными жиросжигающими свойствами.

Ко второму варианту мы отнесем различные Турбослимы, Худеем за неделю, Жиросжигающие батончики, Супы для похудения и т.д.

Если хотите, чтобы я сэкономил ваше время, то отвечу одной фразой: Заявленные продукты жиросжигающими свойствами не обладают. Для тех, кого мучает вопрос ПОЧЕМУ? предлагаю самый простой способ. Берете продукт, читаете его состав и разбираетесь отдельно по каждому компоненту за что он отвечает:

В качестве примера я не стал закупать все варианты т.к. кота у меня нет, а выбрасывать потом жаба душит, для избиения ногами я выбрал «жиросжигающий комплекс» торговой марки «Худеем за неделю».

Для начала, хочется отметить обложку, хорошо поработали дизайнеры и копирайтеры. Ну кто не хочет похудеть за неделю? Я хочу! А на следующей накачаться, а на следующей разбогатеть и всего-то надо купить пару пачек.

СОСТАВ:

Фрукты сушеные (яблоко ,курага, чернослив, ананас) – одним словом предлагают фруктозу.

Плюсы: Фруктозой легко контролировать уровень сахара в крови, она в 200 раз слаще сахарозы.

Минусы: Фруктозный компонент сахара не усваивается прямым образом инсулинозависимыми тканями в т.ч. и мышечными. Фруктоза не способна превращаться в мышечный гликоген, только в гликоген печени.

Что это означает? Обычную глюкозу из углеводов и крахмала усваивают все клетки организма, включая наши любимые гликогеновые депо в мышцах! т.е. сахар от газировки и сахар от фруктового сока это НЕ одно и тоже. Фруктоза восполняет печеночный гликоген, но запасы там ограничены, поэтому всё лишнее идет в жир.

Но сама по себе фруктоза не оказывает немедленного влияния, самая плохая комбинация это глюкоза или углеводы с высоким ГИ плюс фруктоза. Глюкоза стимулирует выработку инсулина, а он вместе с фруктозой и не востребованной глюкозой, делают своё черное дело. Далее…

САХАР: Странно что в диетический продукт просто положили сахар, про комбинацию фруктоза + глюкоза от сахара, я уже предупредил. Далее…

Кислота Аскорбиновая: Добавлена для обогащения продукта витамином С. Обычный маркетинговый ход, т.к. не бывает одновременно человека с проблемой лишнего веса и нехваткой витамина С.

ГАРЦИНИЯ КАМБОДЖИЙСКАЯ экстракт: Добавлена, чтобы внести элемент экзотики, про этот феномен мы уже говорили выше.

L-Карнитин – чуть позже разберем….

Пряности (куркума, имбирь, корица, кардамон): Добавлен, чтобы сыграть на вкусовых ощущениях, эта смесь пряностей вызывает не большое жжение и мы получаем ощущение якобы именно так пережигается наш жир. Но увы, даже если вы начнете пить концентрированную кислоту, закусывая ведром специй, на липолизе это никак не скажется.

Разбираем дальше. С обратной стороны продукта раписаны три эффекта которые мы непременно получим:

  1. ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ. Снижает содержание жира в организме за счет Левокарнитина. Эту добавку разберем в следующей статье , но сейчас скажу. НЕ СНИЖАЕТ. Левокарнитин – это транспортный агент по доставке жирных кислот в митохондрии. Сам он жиросжигающим действием не обладает. Рекомендованная дозировка 3гр, а вот в упаковке его 700-мг, в одном батончике 70мг. Что бы съесть рекомендованную дозу вам придется съесть примерно 40 батончиков и получить 1128ккал дополнительно)))
  2. РЕГУЛИРУЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ. Нормализует обмен веществ за счет пищевых волокон, хрома и витамина С. Подразумевается, что у человека нарушен обмен веществ? И, кстати, с этим ведь так легко согласиться, я жирный потому, что у меня обмен веществ нарушен. К счастью, или сожалению, это не так. С нарушенным обменом веществ вы бы лежали в палате утыканный трубками в окружении людей в белых халатах. Всё нормально с вашим обменом веществ. Но если уж так хочется регулирующего действия, почему бы не купить просто клетчатки в 10 раз дешевле или просто сделать себе салат?

3. АНТИОКСИДАНТНОЕ ДЕЙСТВИЕ. Достигается благодаря витамину С. Ох, ни хрена обрадовали, это я столько денег выкинул за витамин С? У меня, кстати, совет производителю. Добавьте туда витамин Е, это тоже отличный антиоксидант, но еще можно написать Регулирует Гормональный уровень и охватить не только людей с широкой костью, но и с гормонами.

Тут ещё один забавный пункт на обороте нашел: Как работает продукт:

  1. Уменьшает чувство голода между приемами пищи. Я вам по секрету скажу, если жрать сахар между какими либо периодами, то это уменьшает чувство голода между этими периодами.

  1. Снижает общую калорийность рациона. Как? Кстати нигде не расписаны свойства Гарцинии Камбоджийской. Почему? Может это она снижает общую калорийность? В упаковке 10 батончиков, 282 ккал. Они увеличивают общую калорийность и уменьшают вес кошелька? Естественно, это обычная реклама, про отрицательную калорийность вы уже знаете.
  2. Является дополнительным источником:

-Витамина С – У человека с лишним весом нет нехватки в витамине С.

-L-Карнитина – Спасибо, я уже разобрался сколько мне надо сожрать до суточной нормы.

— Хрома: Кхммм… А его-то зачем затолкали?

Вот таким макаром, можно разобрать абсолютно любой продукт, но чтобы сильно не задумываться, просто знайте, продукты которые продаются в аптеках и супермаркетах с заявленными жиросжигающими свойствами – обычный развод домохозяек.

СПЕЦ. ПРОГРАММЫ:

Все знают золотую формулу похудения:

Потреблять калорий надо меньше, чем тратишь!

ПРИХОД ПРИХОД

Отсюда две модели предложений:

  1. Игра на уменьшении калорийности рациона (ПРИХОД). Её представляют гордые представители племени ДИЕТОЛОГОВ с их диетами: Дюкан, Протасов, Гаврилов, Кремлевская, Капустная и прочие диеты с названиями.
  2. Игра на увеличении расхода калорий (РАСХОД). Её представляют гордое племя Тренеров. Шон Ти, Джиллиан Майклс, Бодирок, Фитнес, Йога, Бассейн, Пилатес и т.д.

Всё многообразие можно долго разбирать погружаясь в научные прения и всё равно это будет пустая трата времени, потому что …

ВСЕ ДИЕТЫ РАБОТАЮТ!

Не важно на чем основан её принцип, к примеру в начале объявили войну жирам и мясу, затем в немилость попали углеводы и сахар. В настоящее время с развитием науки людям объясняют что такое Глютен, ароматизаторы, ГМО, группа добавок Е и т.д. и пытаются строить от этого свои рекомендации. Не важно, на чем основан принцип диеты, на группе крови, на индексах продуктов, на расчете БЖУ и.т.д. любая диета будет работать, если соблюдается обычное правило, а точнее закон термодинамики. РАСХОД калорий на длительных промежутках времени должен быть больше чем ПОТРЕБЛЕНИЕ. Принцип работы диет у всех один.

ВСЕ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ!

Для нашего организма жир ЭТО ХОРОШО, а мышцы и соответственно красота тела ПЛОХО, потому что мышечная ткань самая метаболически активная, поэтому жир экономим, мышцы в топку. На любой диете происходит снижение Базового обмена веществ из-за того, что вес тела уменьшается, TEF меньше, мышечной ткани меньше. Если диета длится до определенной даты к отпуску, к празднику и т.д. то после этой даты вес будет расти. Даже самая продвинутая научно обоснованная диета не сохранит ваш вес, если она не будет соблюдаться на протяжении всей жизни.

Это не в диетах проблема, это у нас так эволюционно заложено, организм такой.

Для тех, кто решил всплакнуть после этих слов, напомню, что ДИЕТА это не голод и не ограничения, это определенный принцип питания под определенную цель. Ну, естественно конфеток на ночь уже не пожрешь, хотя если умеючи….

Что касается про расход калорий, то тут тоже интересно. Если вам просто похудеть, без мышечных пропорций и т.д. то подойдет любая нагрузка, которая будет постоянной. Но есть одно маленькое НО, нагрузку как и диету лучше подбирать под свои цели, тогда вероятность достижения этой цели выше.

Уже давно установлены виды физической активности, которые эффективно справляются с лишним весом, но почему-то очень часто сюда подмешиваются дисциплины, которые не имеют к этому отношения. Слышали Термин Йога для похудения? Бассейн? Интервалы? Дальше можете сами продолжить…

Не буду оригинальным, просто открою Википедию и прочитаю что такое Йога:

Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Цель: Возвышенное духовное и психологическое состояние.

Где тут про красоту телесных форм? Где тут про похудение? Алло? Логику заказывали?

— Но моя пра-пра-пра кузина по маминой линии, занималась, сидя на муравейнике, в полнолуние, похудела благодаря йоге. Говорит, главное, чтобы муравьи были красные и сидеть не меньше 3х часов.

Хотите анекдот на эту тему?

Приходит к доктору дедок.

— Доктор, у меня не стоит, помогите.

— А сколько вам лет?

— Ну дык, возраст уже, что же вы хотите?

— Но моему другу 80лет, а он говорит, что ещё ого-го!

— 80 значит? Говорит значит?

Вот и вы, ГОВОРИТЕ!

Снижение веса будет от ЛЮБОЙ нагрузки, которая будет выходить за ваши рамки обыденности. Любая дополнительная нагрузка, при соблюдении элементарных принципов в питании увеличит расход калорий. Посиди на жопе в 40 лет с вывернутыми голеностопами в течении часа…..

Я могу таких способов расхода придумать большое множество и более эффективных и быстрых. Вот, моя новая методика, разрабатывал много лет.

Обливание холодной водой прохожих в январе в Сибири.

Большой расход калорий, когда бежишь за человеком с 12 литровым ведром.

И просто бешеный, когда убегаешь. Попробуйте. Результат гарантирован!

Хотите бассейн ногами попинаем?

В воде проблема с липолизом. У человека, у которого избыток жировой ткани, капилляры находятся в сжатом состоянии.

Помните для того чтобы жир горел необходимо не только жирную кислоту достать, но и по кровотоку доставить её в клетку, которая в ней нуждается. Что происходит, когда человек плавает? Температура тела 36,6. Температура воды, пусть будет 25. т.е. тело охлаждается. Что происходит с телами, когда они охлаждаются? Они сжимаются! Наши без того пережатые капилляры еще дополнительно сжимаются, что затрудняет выход жирных кислот в кровоток и перемещение по нему. В итоге мы работаем на других источниках энергии, ну и конечно немного на жирах, было бы глупо полностью это отрицать.

Что вы чувствуете после бассейна или любого другого водоема? Голод. Сразу хочется пожрать и владельцы кафешек по близости об этом знают. Организм пытается восстановить быстрые источники энергии, которые он только что потратил. Вспомните например, что вы чувствуете после часа кардио? Уж точно не голод ?

Если вы выбираете себе дополнительную нагрузку, тогда просто задумайтесь о своих целях. Она может быть любой, но гораздо приятнее когда она резонирует и с вами и с целью.

На мой скромный взгляд для красоты телесных форм подходит силовая нагрузка и кардио на десерт, который всегда можно пропустить.

ВЫВОД:

В фитнесе, как и в диетологии нет догм, то что сейчас в моде, через пару лет будет считаться антинаучной херней, а если посмотреть научные исследование десятилетней давности, то хочется всплакнуть.

Меня очень часто просят:

— составьте мне меню

— составьте мне программу

Я это категорически отказываюсь делать.

В Фитнесе и Диетологии есть только ПРИНЦИПЫ, нет строгих догм. Абсолютно бессмысленно использовать готовое по шаблону, если не понимать принцип.

Составят вам меню. Всю жизнь будете по нему питаться? Или вам только к отпуску надо? Составят вам программку? Всю жизнь будете на ней сидеть или вам только бицепсы? Лучше разберитесь в принципах и тогда не надо будет следовать шаблонам. Это правило можно использовать в любой сфере вашей жизни.

Вы либо потакаете своим базовым мотивам ПИТАНИЕ+СТАБИЛЬНОСТЬ в поисках очередного чуда средства, в надежде на перемены, либо сами начинаете создавать эти самые перемены в нужную вам сторону. За вас никто ничего делать не станет. Если в течении жизни у вас возникает сладкое чувство пойти старой проторенной дорожкой социально приемлемого поведения лени и распи…ва – подумайте еще раз.

Это ВАША жизнь.
ВАШЕ благополучие.
Остальным на это глубоко наплевать.

Можно оставаться ленивым, нищим и больным, рассчитывая на то, что мир подарит тебе ох…енное сочувствие, понимание ближними и будет тебе бальзам на ранку или жиросжигающий гель на ляжку…
Но мир только усмехнется и сольет еще одного лобстера в теплую гавань (сортир).

На сегодня всё. До встречи по ту сторону сетевого кабеля. Брин.