Как культурно развестись

Оглавление:

Как развестись с мужем без скандалов? Советы психолога

Возможно, вы прожили с мужем много лет и поняли, что ваш союз исчерпал себя. А может быть, вы поженились совсем недавно, и оказалось, что вы просто чужие люди, и в совместном проживании нет смысла.

Могло случиться и так, что после нескольких лет брака вы или ваш супруг встретили свою настоящую любовь… Какими бы ни были причины развода, он всегда оказывается тяжёлой процедурой, болезненной для обеих сторон. Как развестись с мужем без скандалов и выматывающих ссор? Попробуем ответить на этот вопрос.

Как правильно вести разговор

Вероятно, почти каждая женщина в глубине души надеется помириться с супругом, наладить привычные отношения и спасти свою семью, особенно, если брак длится уже долго. Однако для вашего же личностного здоровья будет лучше, если вы твёрдо примете одно решение и будете держаться его.

Расскажите о своих намерениях мужу. Очень важно заранее спланировать разговор и, возможно, записать свою речь, так вы будете чувствовать себя увереннее. Сразу возьмите правильный тон: никаких упрёков, угроз и лишних эмоций. Представьте, что вам предстоят деловые переговоры, и в этом ключе начните беседу.

Лучше, если ваш разговор будет идти по следующему плану:

1. Вступление. Например: «Я хочу поговорить о нашей дальнейшей жизни».

2. Описание проблемы. Здесь нужно описать то, что вас не устраивает.

3. Вариант решения: развод, раздельная жизнь в течение какого-то времени и так далее. Старайтесь говорить чётко, аргументировано и при этом сохранять спокойную и даже доброжелательную интонацию. Это очень важно в тех случаях, когда вы точно знаете, что ваш муж будет против развода. Постарайтесь выбрать момент, когда он будет в мирном настроении и расположен к беседам. Очень важно не попадаться на хитрое управление или манипуляции. Помните, чего вы хотите достичь.

Манипуляции, скандалы и другие методы воздействия

Для многих мужчин сам факт того, что женщина хочет развестись, является своего рода унижением. Кроме того, мужчины после развода испытывают ничуть не меньшие мучения, чем женщины. Именно поэтому они готовы пустить в ход любые средства, чтобы не отпустить вас. Заметьте, это не обязательно значит, что ваш супруг вас любит. Просто, его уязвлённое самолюбие требует, чтобы он ушел первым. Если это так, и вы твердо намерены развестись, не препятствуйте ему. Будьте мудрее!

Однако может случиться и так, что мужчина будет удерживать вас с помощью обид. Когда мы обижены, нам очень трудно спокойно расстаться с тем, кто сделал нам больно. Нам нужно восстанавливать справедливость до победного конца. Не попадайтесь! Он может уговаривать вас, напоминая о том, какое значение в жизни имеет семья, он может даже подключить шантаж. Это не должно сбивать вас с пути. Постепенно приучайте вашего партнёра к мысли о том, что вы не отступите от принятого решения.

Самое неприятное, что вам придется пережить, — это скандалы в семье. Но и с этим можно справиться. Замечательная техника М. Литвака – психологическое айкидо – поможет вам в этом. Суть техники очень проста. Вы должны найти в себе силы не отвечать оскорблением на оскорбление, а просто соглашаться с тем, что говорит вам обидчик. Сначала это вгонит вашего оппонента в ступор, а затем просто лишит его сил. Без эмоционального отклика, своеобразной энергетической «подпитки», ни один агрессор не сможет долго обижать вас. В этом просто не будет смысла.

Что делать со своими чувствами?

Чтобы ваши планы воплотились в жизнь, вам придётся поработать со своим внутренним состоянием. Очень может быть, что вас будут разрывать сомнения, жалость к супругу, вы будете переживать о том, как воспитать ребёнка в неполной семье, если у вас есть малыш. Все непростые вопросы вам придётся решать, и лучше сделать это заранее. Перед разговором с супругом обязательно составьте перечень всех «проблемных» пунктов и по каждому из них напишите решение, которое вас устроит.
Если же вы чувствуете душевную боль от того, что вам приходится разрывать отношения с человеком, который до сих пор кажется самым близким и родным, вы можете последовать совету известного психотерапевта Берта Хеллингера и написать «благодарственное письмо» вашему супругу.

Просто напишите, что вы благодарны вашему мужу за всё светлое, что было в вашей жизни. Передавать это письмо не нужно. После этого вы, вероятно, почувствуете облегчение и сможете разговаривать вполне мирно. Однако депрессии после развода избежать вряд ли удастся, ведь это огромная перемена в вашей жизни. Зато, когда боль исчезнет, вы сможете почувствовать, что начинать жизнь с чистого листа – это гораздо приятнее, чем вы думали раньше.

  • Материал подготовила: Чиркова Наталия, психолог-консультант (Москва, РГГУ)
  • Друзья! Тема следующей статьи «Как избежать развода?» — категория: «Семейные проблемы». Чтобы не пропустить её, вы можете подписаться на рассылку on line журнала по электронной почте.
  • Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журналаBeautyHuman.ru

Теги:женщина после развода

А что если квартира моя, и уходить я никуда не собираюсь. А выгнать мужа очень сложно.И жить с ним уже нет никаких сил. Нет,он работает, руки на меня не поднимает, с алкоголем тоже проблем нету.Но у нас самая большая проблема- он равнодушен ко мне,а самое главное к детям. Холодный,черствый,жадный на нежность,заботу и доброту. Все это меня ооочень раздражает. Я привыкла,что ко мне такое отношение,но никак не могу понять его,почему такое безразличие к детям.

Здравствуйте Луиза!Читаю ваш коментарий и удивляюсь..какая схожая ситуация ((Только у нас нет детей..Было даже такое что рассказала про мое самочуствие(у меня проблемы со здоровием),а он еле выслушали пошел что то по дому делать как будто ничего не случилост((Я думала что с жиру бешусь (так мой муж говорит)и я уже этому начала верить (((С квартиры своей тоже не могу выгнать (((Незнаю что делать…

Вот это ДА. Как под копирку! Уже что только не делала, не уходит. Я думала я одна такая?! Девочки, выше голову и вперед к своей цели. 😉

Страх всему виной рожденный самооценкой под плинтусом…Вы сами себя давным давно оценили последним дерьмом..Больше ни-че-го…,остальное всяческие оправдания мужа,что сама спровоцировала и он продолжает любить, и цепляться за вас…полнейшая ваша собственная иллюзия…,что вы там детей отца не хотите лишить,но при этом красноречивый пример вас ни в какую не признающей себя ненужной и нелюбимой на лицо..В семье всякое бывает,излюбленная отговорка…Остальных приложений полно…Победите в самой себе страх и все станет на свои места.Скажите смело себе,что да- не любит.Да- не заботится.Да- не бережет….,но это он…Вы сами себя этого всего лишили.Не выклянчивайте любви….Любите себя сами!Родные мои пройдено…Есть другие ценности в жизни и сама жизнь не стоит на месте…Цените себя.

whoah this blog is wonderful i like reading your articles. beddacckcadgbdee

Я замужем почти год провстречалась с мужем 3 года а потом вышла замуж. Дело в том что он по началу был очень ну прям очень хороший всегда помогал чем мог и т.д но еще до свадьбы произошел какой то переломный момент когда он начал в ссорах упрекать меня поднимать руки и не раз но все же я его за все простила и вышла замуж. Он у меня первый мужчина и как то я уж думала кто меня возьмет уже такую по маминому ученью. Но был и есть друг наверное для меня он больше чем друг с ним я общаюсь 6 лет почти в тайне от мужа и то после замужества только по телефону но сколько бы я не пыталась забыть его я не могу от него я чувствую какую то заботу ласку и тепло а самое главное что он меня очень любит и говорит что будет ждать хотя по сути ждет все 6 лет и не разу от меня ни чего не просил не держал меня за руку верите. Сейчас я уехала на месяц в гости без мужа и общаюсь с другом он мне предложил развестись с мужем и жить с ним но я боюсь хотя очень хочу этого. Боюсь опять эти унижения слушать получать от мужа. А любовь к нему прошла мне кажется когда я потеряла ребенка и большей степени была его вина он бил меня пару раз когда был пьян а так и вовсе мотал нервы и все смысл жизни кончился. Подскажите что мне сделать я хочу быть счастливой матерью и женой в будущем того человека который любит и ценит такой какая ты есть

Очень интересная статья.Именно тот случай,в котором оказалась моя дочь.Ее муж,самовлюбленный тип.Я ей об этом постоянно твердила,но она меня не слышала,а теперь не хочет с ним жить.Нет семья,нет счастья в ее голосе.Одна радость-дочь!Как ей помочь?

Я в браке с мужем 46 лет. Все было у нас:и радости, и горе, и ссоры. Обиднее всего что он меня называл словами, которые не соответствовали действительности. Тогда я ему сказала: Говоришь»с…», я ей буду. На этом обзывания закончились. Но шаг влево, шаг вправо( я имею ввиду остаться после работы, участие в худ. самодеятельности и т.д) были подобно расстрелу. Дети выросли и завели свои семьи. Мы на пенсии. Вооот где ужас наступил. Я спасаюсь, как могу. Занимаюсь репетиторством,уезжаю к детям, завела цветы. Купила себе квартиру и решила, взять чемодан, пока его дома нет, и уехать. Так жаль, что прошла жизнь…

А я даже не знаю что делать?Люблю но в всякий случай понимаю что как меня достали ссоры первых шагов ни каких

Мне 37 лет. Замужем 17 лет, школьная любовь, первый и единственный мужчина долгие годы, есть сын 15 лет. Большая любовь была разрушена его изменой после 10 лет совместной жизни, работая в другом городе он полюбил женщину, не щадя ни чувств моих ни эмоций, он решил уйти, сказал об этом, но полгода прожив на две семьи, вернулся ко мне. Я простила. Стали мы жить-поживать, да изредка при ссорах былое поминать. Но он не исправился, видела переписки с флиртом, находила презервативы в карманах, но он все отрицал: переписки удалял, презерватив один и тот же просто в разные карманы перекладывал. Вроде и прожили после измены 6 лет, вроде и неплохо, но ссоримся часто, он требовательный ко мне, холодный в отношениях, да и в интимной жизни нет нежности и любви. Что любит говорил года полтора назад. А в целом нормально живем, ездим отдыхать, копим деньги, делаем ремонты, обустраиваем быт. И все вроде бы ничего, но два года назад я встретила другого мужчину. Он был вторым после мужа. Между нами возникли сильные чувства. он уже развелся с женой и ждет моего решения. Он добрый , спокойный, заботливый. И любит меня. Он ждет, а я не могу решится уйти. Во время сильных скандалов с мужем не раз говорила, что уйду, он орал : пошла на х…а на утро просыпаемся , как ни в чем не бывало…И я понимаю, что опять у меня не хватило сил сказать и сделать.Встать и пойти туда, куда послал))))

Вы ушли от мужа?

Мне 26 лет. У нас сын 6 лет, и дочка 3 года. Тоже вроде бы все хорошо. Живем, работаем, построили дом. Казалось бы не жизнь, а сказка. Но если заглянуть поглубже- мраки… Провсречались мы пару месяцев, я забеременела, конечно аборт делать не хотела, хотя любви к нему не было. Поженились. Уже тогда он мог оставить меня дома и пойти гулять. Шли месяца, года. Думала стерпится- слюбиться. Я захотела еще ребенка, казалось бы за чем? Думала рожу пока молодая, и лучше от одного мужчины. Со временем наши разговоры не стали обходиться без мата, криков, обзываний. И так каждый день. Дети естественно все слышат и видят. Бывало кидал в меня предметы, после которых оставались синяки. Пару раз бил, но не так, чтобы лица не было видно, но все же синяки и ссадины оставались. В интимном плане тоже не ахти. Нет не любви, не заботы, не проявление нежности. Занимаемся сексом потому что- якобы надо. Я много раз ему об этом говорила. Бесполезно. В ответ: я не люблю телячие нежности, я уже перерос эти поцелуйчики и т.п. Как я себя чувствовую его мало интересует. Он никогда не говорил мне о своих чувствах. Про упреки, что я не работаю и сижу у него на шее были постоянно. Дома я просидела 5 лет. Так как сын пошел в сад в 2.5 года, потом я забеременела дочкой, сидела еще 2.5 дома. Естественно потом сразу же вышла на работу. По его мнению, если он работает и обеспечивает семью, то я сидя дома и делая всю домашнею работу, вообщем ни хрена не делая, он бог. Каждодневное питье пива тоже надоело. Нажрался, пошел спать. Я о такой семье не мечтала. Мы не куда не ходим, не проводим время на едине как мужчина и женщина, я не считаю что дети в этом помеха. Обзывет и посылает он меня каждый день, я говорю что больше не могу так жить, он в ответ: ну подумаешь послал, развернусь, ушла и забыла. Просто у меня накопилось за семь лет сколько, что уже сил нет. Вообщем я ему сказала, что хочу разойтись, он начинает сразу манипулировать детьми. Еще ему важно что будут думать о нем окружающие. Я говорю, что мы проживаем свою жизнь, а не чью то. И терпеть ради детей мне надоело.

У меня хороший муж, красивый, умный, любящий, заботливый. Казалось бы, идеальный мужчина. Но для него, к сожалению важно только его мнение. Он всегда прав и по другому быть не может!Ошибки не признает, и не выносит критику. У нас нет проблем, ни финансовых, ни с курением, ни с алкоголем, ни с изменами. Но ссоры каждый месяц, два, из-за мелочей. Скандал все время начинает он. Он часто слышит мои слова не с той интонацией, вообще не те слова. Это очень выматывает психологически. У нас палуторогодовалый ребёнок. Единственный ,, грех » мужа, то что он ругается матом. И на мои просьбы это прекратить, так как у нас маленький ребёнок он мне отвечает отказом, сказав что он такой и меняться не собирается. От ссоры до ссоры я самая счастливая женщина на земле. Но при каждом скандале он говорит что со мной разводиться, так как он женился чтобы быть счастливым, а я его делаю несчасьным. Я понимаю как это смешно и глупо. Ведь все проблемы в нашей семье надуманые. Но теперь я хочу развестись! Так жить не возможно! У меня такое счастье, но насладиться им не могу! Я понимаю что во всем виноваты обе стороны. И есть моя вина в его поведении. Но когда у человека есть проблемы с самим собой, то он должен хотеть их решить. Ведь у человека можно насильно отнять, дать насильно невозможно!

Вы просто описали мою семью… Как же изматывают скандалы. И при каждом скандале он заявляет что это я его вывела или вообще сама начала скандал. Я и впрямь как и Вы живу от скандала до скандала. Бороться с ними бесполезно. Он слышит только себя и считает правым только себя. И всё это при ребенке. Я предлагаю ему развестись по-хорошему, мирно, чтобы всем было хорошо. Но он и слышать не хочет о мирном решении вопроса. Говорит, что ребенка у меня отберет, жизни мне не даст. Я живу в аду.

Мы с мужем прожили 13 лет.Но случилась ситуация….я ему изменила…знаете кгода муж все время твердил что я ему изменяю и обзывания разными словами то рано или подно это случится(измена).Он узнал и мы даже разьехались.Но потом опять сошлись.Он обещал что все простил и забыл.Месяц было нормально но потом с каждой пьянкой все вспоминается и с рукоприкладством.Я больше не могу и хочу развода но мне его жалко.

Очень жаль, что мужчины забыли, что они должны защищать и оберегать нас!
Но это действительность… Когда женщина полюбила, то она готова на все ради своего мужчины, а он этим пользуется…

Я очень хочу уйти от мужа, очень. Он иногда выпивает раз в месяц и в доме начинается АД! В меня летит все, что под руку ему подвернется, это может быть шлем от мотоцикла или телефон, он ломает все, бъет посуду, ломает столы и так далее, но при этом говорит, что он меня не бъет. Как только он трезвеет, то ведет себя как ни в чем не бывало, становится ласковым и нежным… И так по кругу. Мне страшно, что однажды он может в порыве гнева просто меня убить, причем не трогая(кинуть в меня что-либо). У нас нет детей и я не хочу
но не знаю, как разговаривать о разводе, если он и слушать не хочет

Слово встретил «настрящую любовь» испортила все впечатление. Дальше читать не хочется. Серьезные люди жту хрень писать не будут.

Действительно, как легко сказать «сядьте и поговорите». А если мужчина годами на хотел тебя слышать, то с кем говорить? У меня не было альтернативы в первом браке, я страшно боялась физической расправы, т.к. было физическое насилие, человек очень злой, поэтому я просто уехала, а потом написала письмо. Затем годами была месть с его стороны — клевета, сплетни, наговоры и т.д. и т.п. Сейчас хочу уйти от второго мужа, и здесь уже сложнее, т.к. просто уехать будет оскорбительно для него, а разговаривает он на подобные темы на повышенных тонах, а я трясусь вся от его крика. А придётся сказать, что хочу развода, ведь у нас общее имущество, и надо решать проблему его раздела. Вся в напряжении который месяц, жду одного события, после которого ему скажу, что ухожу.

Здравствуйте,Ольга!У меня подобная ситуация. Хочу узнать есть ли изменения в вашей семейной жизни.Тоже боюсь…Очень прошу вас ответить

Я полюбила другово спустя 8 лет моего брака. Я очень любила своего мужа у нас сын. Но мой муж очень сильно меня обидел убил все чуства к нему. Он мне изменял 3 года с одной девушкой. У нас было много проблем но я решила простить и как то идти дальше. Он с ней отношения порвал. Все вроди наладилось. Но я встретила молодого человека. Влюбилась. И это взаимно. Он младше меня на 10 лет. Я хочю развезтись. Пыталась как то мужу сказать о том что хочю разводиться но он даже слушать не хочет. и говорит смотри если у тебя кто то появился я плюстну в лицо кислотой. Я несчастлива. В депрессии. Я не могу так жить. Присудствие мужа в доме просто раздрожает. Не могу с сабой ничего поделать. Мне хочетца иногда просто наглотатца таблеток и умереть. Только ребенок меня останавливает. Хочу быть радом с любимым… Страдаю

Статья хорошая. Но в моём случае я хочу развестись но мне лутше собрать вещи и уехать пока мужа и его мамы дома нет. Искренние разговоры с ними не молучиттся. Так как его мама очень психичная. Как с ней найти общий язык что бы не доставалась с этим? Я из за этого готова в другой город переехать что бы их не видеть

Как культурно развестись с Россией

И здесь решить вопрос может только государство, которое объяснит, что Новый год без «Иронии судьбы» ничем не хуже, чем с ней.

усская культура, которая расползлась на довольно большую территорию, — последний аргумент российского имперского проекта. Отдельная духовность — единственное, что Россия может противопоставить условному Западу, т. е. англо-американской культуре, охватывающей большую часть мира. Поэтому Россия не может просто отпустить Украину. Во-первых, это нанесет непоправимый урон ее имперскому престижу. Во-вторых, Украина обеспечивает огромную часть оборота российской «культурной продукции».

Советская культура, которая призвана была сделать из нас единый советский народ, отчасти неплохо справилась со своими задачами. На одной шестой части суши, куда не заглядывал Голливуд, развилась собственная киноиндустрия, от которой по сей день ностальгически вздыхают. Люди до сих пор качают из интернета любимые

Ментальность, духовность и прочие химеры держат нас
в объятиях совка надежнее, чем инертность игроков на культурном рынке или отсутствие какой-либо культурной политики. Мы по-прежнему боимся разрыва, хоть и понимаем, что противник от него пострадает не меньше нас

комедии Гайдая, не мыслят Нового года без «Иронии судьбы» и кривятся на ВВС-ишного «Шерлока». Единая культура была пространством общих цитат. Мы учились понимать их с раннего детства — с заходеровских стишков Вини-Пуха и психоделических высказываний Ежика из тумана. Но те, кому сейчас двадцать, не понимают этих цитат. Они уже вне поля той, советской культуры.

Хотя это вовсе не обещает нам освобождения естественным путем. Потому что следующий проект культурного единства уже готов и давно внедряется по всем возможным каналам в наши головы: «Русский мир», а по сути, СССР-2. Нет, проект «Русский мир» не создавался как церковный. И патриарх Кирилл — вовсе не его автор. Он только очень активный промоутер, ловко приватизировавший этот бренд, как и все, на что хоть как-то можно натянуть понятие «духовного». «Русский мир» — это то «духовное пространство», на котором публика с охотой потребляет российский культурный продукт. Потому-то и столько шума вокруг русского языка, его статуса и прав. Ведь если поле применения русского языка сократится, сузится и влияние русской культуры и российских медиа, уменьшатся объемы рынка культурной продукции. Поэтому «культурный» аспект конфликта в Донбассе куда весомее, чем принято думать. Поскольку культура — одно из стратегических направлений экспансионистской политики России.

Но дело в том, что нам она тоже нравится, эта культура. Мы же не против Достоевского? И Пушкина? И «Лебединое озеро» — разве оно не прекрасно? Кроме того, у нас тут много русскоязычного населения — так что, им отказаться от собственной культуры? И вообще, не отказываться надо, а обогащаться.
Обогащение, правда, до сих пор оставалось замещением. Это хорошо заметно в области книжного рынка. Украинская книга в собственной стране оказалась исключительно нишевым продуктом. Более-менее развивается детская литература и такое оригинальное направление, как укрсучлит. В подавляющей массе жанров и направлений превалирует российская книга. Даже переводную литературу до недавнего времени украинцы предпочитали читать на русском. Не потому, что украинские переводы хуже (русские в последнее время в массе своей откровенно плохи). А потому, что и выбор больше, и привычка сформирована.

То же самое в области медиа. Именно российские СМИ — как когда-то «Правда» с «Известиями» — остаются для нас «образцовой журналистикой» и повседневным чтивом. В результате мы не только их читаем и смотрим, мы собственное медиаполе создаем по российским лекалам. Мало того, что массу украинских медиа делают россияне — за свои деньги и силами привозного менеджмента, а иногда и исполнителей. Так еще и сами люди, которые запускают новый медиапроект, обычно прямо говорят что-нибудь вроде «это будет украинский «Сноб» или «наш образец — «Русский репортер»».

Хотя то, что несут нынешние российские каналы, — это вовсе не прозрачная, как слеза, русская культура. Это мутный поток совкового мусора, в котором попадаются отдельные жемчужины русской культуры.

В духовном плане отказ от русского культурного продукта — это небольшая потеря, в том числе для русскоязычных и «русскокультурных». Потому что это отказ не от русского, а от советского. Но кроме плана духовного, есть план материальный. И тут все тоже непросто.

Сейчас множество радетелей за украинский продукт оптимистично смотрят в будущее: вот откажемся, как от русской зубной пасты, от их книг, фильмов и всякой попсы, и вырастет на вакантном месте наше. Вряд ли оптимисты готовы к тому, что выход с культурного рынка российской продукции нанесет колоссальный удар по самому рынку. Например, если сильно упадут продажи книг и, соответственно, доходы книжных лавок (почти все они торгуют и русской, и украинской книгой), лавки просто закроются и реализация украинских книг станет еще более затруднительной, чем теперь.

К идее «культурного развода» откровенно холодно относятся многие украинские эстрадные исполнители. Причем это не только прожженные попсовики вроде Ани Лорак, но и украинский рок-патриарх Олег Скрипка. Эти люди в массе своей вовсе не «предатели» и любят свою страну. Просто они теряют огромную часть дохода.
Очевидный выход из объятий советской культуры — переориентация на западный рынок и образцы. Почему образцом должен быть «Русский репортер», а не «Газета выборча», например? Ответ очевиден — языковой барьер. Сколько людей в состоянии ознакомиться с русским образцом, а сколько — с польским? Продавец, издатель, так же как и читатель, — люди привычки. Они выработали свои модели и предпочтения, заняли свои ниши, и нужно немалое потрясение, чтобы заставить их поменять образ жизни. Проще читать на русском, чем на английском (даже тем, кто знает английский), поэтому читают именно Русскую службу Би-би-си (несмотря на то, что она уже больше «русская», чем Би-би-си). Да и ментальность автора нам понятнее, чем западные стандарты журналистики, которые мы привычно превозносим, но читаем все равно этих, с понятной ментальностью.

Здесь круг замыкается. Ментальность, духовность и прочие химеры держат нас в объятиях совка надежнее, чем инертность игроков на культурном рынке или отсутствие какой-либо культурной политики. И продолжают держать, несмотря на то, что многие уже догадываются, что ракетные обстрелы с территории России — логическое продолжение бомбардировок сопредельных территорий российскими книгами и телесериалами. Несмотря на то, что разница нашей ментальности и духовности очевидна каждому, кто хоть время от времени читает российские — даже самые продвинутые и либеральные — СМИ. Мы по-прежнему боимся разрыва, хоть и понимаем, что противник от него пострадает не меньше нас. Мы все еще не готовы к культурной революции. Но, к счастью или к несчастью, на культурную эволюцию нам не оставили шанса.

Как пережить развод? 5 советов для женщин

Муж при разводе ведет себя не по-джентльменски? Не думает об интересах ребенка? Как быть оставленной половине – оскорбленной.

Наш эксперт – врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Татьяна Никитина.

Впервые притормозила

Макс женится на своей кассирше. Ему кассирша дороже жены и сына. «А нам куда?», – спросила Светланка, жена Макса, размазывая по лицу слезы и макияж. «Так ты вспомни, откуда приехала. При чем здесь квартира моей мамочки? – злобно процедил Макс. – Лимита!». Еще этой зимой они спали в одной постели…

Светка отвергла психолога и достала до печенок всех подруг. Алименты от Макса, директора двух магазинов, поступали пропорционально его «белой» зарплате – то есть копейки. Она кричала в телефон: «Я не позволю тебе видеться с Костиком!» А Максу не очень-то и хотелось…

Устроившись с нашей помощью на приличную работу, Светка тем не менее полгода ревела так, что мы жилеток не могли напасти. Потом отвезла Костика к маме в Кинешму и стала кидаться буквально во все мужские объятия. Победили объятия… зеленого змия. Тут мы вмешались снова. Нарколог, психолог… Вечно стенающая, истеричная наша подруга впервые после развода притормозила и задумалась.

«Сиди дружи!»

Развод – это стресс. А мужчины переносят стрессы своеобразно, утверждают психологи. Как правило, разбираться в сложных отношениях они не мастера и не охотники. Чувства вины не выносят… В других случаях совершенно не подлые субъекты, тут они будто с цепи срываются – грубят, могут унизить и даже пустить в ход кулаки. Плохо. Обидно. Но это реальность, и на нее надо реагировать конструктивно.

Шаг 1. Перемирие. Прекратите бородинские сражения и куликовские битвы – хотя бы в одностороннем порядке. Умерьте свой гнев, перестаньте перемалывать с подругами подробности. Уходим в другую плоскость!

Шаг 2. Вы. Осмыслите ситуацию. Развод – не крах, а новая жизнь. И надо научиться ее жить. Ни один мужчина вам не поможет – только вы сами. Работайте по личному плану. Вы давно хотели начать учить иностранный язык? Съездить к подруге в Тверь? Самое время. Ей про развод пока и не стоит рассказывать – к чему тоску нагонять?

Шаг 3. Ребенок. Уровень его «счастливости» зависит от того образа, который создаете вы. Он не должен постоянно видеть мать в горе и в слезах. Ребенка родили вы, он не просил вас об этом. А теперь какие-то виражи вашей жизни лишают его любви, радости, состояния счастья? Несправедливо!

Шаг 4. Семья. Не бросайтесь срочно на поиски нового мужчины – вам необходим тайм-аут. Планируйте заранее каждый день семейной жизни. Да-да! Это семья, и надо сохранить все традиции того периода, когда вы с мужем были вместе. Гуляйте с ребенком по выходным в парке, играйте с собакой, можно даже билеты на футбол купить. Добавляйте новые события, но прошлого не перечеркивайте!

Шаг 5. Прежний муж. Сделайте все, чтобы их не разлучить – его и вашего ребенка. Они кровные родственники. Муж когда-нибудь это поймет, но сейчас ему очень мешает состояние войны с вами. Вы везде правы, а он не прав. (Пройдет время, и свои ошибки вы тоже увидите.) Помогите ему! Без претензий, то в лоб, то по лбу, объясняйте сто раз: ребенку нужны фрукты, а логопед стоит столько-то, а классная руководительница просила зайти именно отца. Научите его дружить с вами… Как говорил Жванецкий: «Не умеешь любить – сиди дружи!»

Пустые хлопоты

Если мужчина покидает семью, по мнению женщины, он должен:

► страшно мучиться своей виной и поэтому быть особенно тихим и чутким;

► осыпать ребенка подарками и другими проявлениями отцовских чувств;

► преклонить повинную голову перед тещей и тестем;

► уйти на новую территорию в одних джинсах, оставив оскорбленной стороне все имущество.

На самом деле все это – фантазии оскорбленного женского сердца.

Личное мнение

Алексей Лысенков:

– Развод – это очень тяжело в любом случае. Его просто нужно пережить. Даже если чувства между супругами уже угасли, если им уже тяжело жить вместе, все равно развод – ранимый для обоих супругов процесс. Но самое главное – нужно помнить, что жизнь на этом не заканчивается, она идет дальше.

Как развестись без скандалов

Решение развестись никогда не бывает лёгким. Даже если вы с мужем уже несколько лет ненавидите друг друга и вместо «доброе утро» ты цедишь «чтоб ты сдох». И вот однажды решение все же принято. Впереди суды по разделу имущества, споры по поводу алиментов, нервные срывы, ссоры из-за ребёнка и с ним самим, не способным понять, почему самые родные для него люди теперь будут жить раздельно, бессонница и отчётливое желание нанять киллера для «бывшего». Всего этого можно избежать, если суметь договориться с супругом. Итак, как развестись без скандалов.

Речь идёт не о том, чтобы непременно дружить после развода, это уже личное дело каждого. Мы говорим именно о цивилизованном разводе. Как развестись без скандалов, без ссор, слёз и прочих верных способов заполучить морщинки раньше времени.

За столом переговоров

Если ты не сможешь договориться с супругом об условиях развода, за тебя это сделает суд. И не факт, что тебя решение суда устроит. Скорее, наоборот: оно не устроит ни тебя, ни твоего бывшего. Подумай и об эмоциональной стороне судебных заседаний: ваше грязное бельё будут полоскать судья и адвокаты, а в довесок к этому вас ещё будут склонять к примирению. Ну и, конечно, суд — это нудно, долго и муторно, это многочасовые очереди, это перенос слушаний — и пресловутые три месяца на обдумывание решения, которое ты уже давно приняла.

Поэтому учись договариваться. Спокойно, по-деловому, как, скажем, с коллегой. Мирное расставание — это работа. И работа для двоих. Скажи «нет» игнорированию, обвинениям, претензиям, шантажу (например, «я не дам тебе видеться с ребёнком, если ты не будешь обеспечивать меня, пока я снова не выйду замуж»).

Когда разговариваешь с бывшим, не стоит вспоминать его ошибки, упрекать его. Он уже де-факто не твой муж, а посторонний человек. Вот и воспринимай его как постороннего. Ты же не будешь орать на чужого мужчину, если он сделал или сказал что-то не так, верно? Сдерживай эмоции и попроси его поступать так же.

Если не получается сразу, значит, выжди какое-то время. Когда боль уйдёт, когда, быть может, ты успокоишься и поймёшь, что развод — это лучшее, что случилось с тобой за последний год (как бы кощунственно ни звучало, но это часто бывает правдой), когда ты станешь равнодушной к этому человеку, тогда и усаживайся за стол переговоров.

Хозяйке на заметку

Для начала определите общую цель. И ты, и он наверняка хотите, чтобы развод прошёл мирно, спокойно и тихо, не так ли? Тогда шагайте к этой цели напрямую.

  1. Составь перечень вопросов, которые должны быть решены в процессе развода. Например, алименты на ребёнка, его дальнейшее образование (если муж оплачивал колледж), раздел имущества.
  2. Напиши на каждый вопрос ответ, который удовлетворяет именно тебя. Например, по вопросу о финансовой составляющей ты пишешь «мне квартира, тебе дача».
  3. Определи порядок встреч детей с отцом. Какое время тебя устраивает, количество этих самых встреч, возможность детей проводить с отцом отпуск и так далее.
  4. Вспомни, не висят ли на тебе долги, кредиты, не валяется ли где кучка неоплаченных квитанций или штрафов. Вполне возможно, что большинство взятых в долг или в кредит вещей были нужны твоему бывшему. Поэтому теперь ему самому справедливо будет расплатиться за всё это.
  5. Если у тебя остаётся общее имущество, например, машина или загородный дом, которым вы оба будете пользоваться, то напиши график пользования. Пиши только за себя, а не за супруга.
  6. Обязательно съезди куда-нибудь отдохнуть или поменяй что-то в своей жизни, будь то работа или часть гардероба. Заведи собаку или новое хобби. Пусть изменения случатся до того, как вы начнёте обсуждать с экс-супругом свои новые отношения.

Предложи мужу ответить на те же вопросы. Пункты, в которых появятся разногласия (ты удивишься, но этих пунктов может оказаться не так много), вы и должны будете обсудить. Опять же — за столом переговоров, а не в криках и спорах, в которых, вопреки известной поговорке, рождается не истина, а только злость друг на друга. Выслушай его аргументы внимательно и подумай, способна ли ты пойти ему навстречу. Если нет — ищите компромисс, решение «посередине».

Договорись с ним, что говорить ребёнку по поводу того, что мама и папа живут теперь не вместе. А также условьтесь, что ни вы, ни он никогда не должны говорить в присутствии ребёнка друг о друге плохо.

Если у вас была совместная работа или был маленький бизнес, обсудите, готовы ли вы работать дальше вместе или нет.

Часто бывшие супруги не могут найти взаимопонимания из-за желания сделать «назло». В результате переговоры затягиваются, а решения всё нет. Чтобы такого не случилось, постарайся изжить ненависть, которую, возможно, питаешь к бывшему мужу. Равнодушие — вот что поможет тебе договориться.

И не вини себя в сложившейся ситуации. В том, что случилось, виноваты вы оба, но оглядываться назад бессмысленно. Смотри вперёд и не забудь перед заключением следующего союза составить брачный контракт.

Комментарий специалиста

Адвокат Татьяна Кетман (адвокатское бюро «Гребельский, Кетман и партнеры»)

Очень часто женщины пытаются запугать супруга тем, что обратятся в суд с иском о взыскании алиментов на ребенка в твердой денежной сумме с обязанностью оплатить дополнительные расходы. При этом не нужно забывать о том, что официальный доход супруга не всегда совпадает с реальным, и доказать, что супруг получает заработную плату гораздо большую, чем указано в справке 2-НДФЛ, практически невозможно.

При этом, как показывает практика, в большинстве случаев суд взыскивает с отца алименты в размере, предусмотренном законом, а именно: на одного ребенка — 1/4, на двух детей — 1/3, на трех и более детей — 1/2 заработка и (или) иного дохода.

Когда есть возможность договориться о мирном разделе совместно нажитого имущества, нужно решить вопрос о разделе такого имущества не в долевом соотношении, а по объектам, то есть по указанному принципу «мне — квартира, тебе — дача». Иначе, обратившись в суд с иском о разделе имущества, вы, скорей всего, получите по 1/2 доли в объекте имущества. И появится новая проблема: как распоряжаться имуществом, находящимся в совместной долевой собственности?

Разрешив вопросы мирным путем, а именно: заключив соглашения о содержании ребенка, об определении порядка общения с ним, о разделе совместно нажитого имущества, можно обратиться в суд с иском о расторжении брака, придя на прием суда вдвоем. Один из супругов напишет заявление о расторжении брака, второй — заявление о согласии на развод. Тогда не нужно будет думать три месяца о принятом решении.

Оцените автора материала. Статью уже оценили 2 чел.

Если развод неизбежен. Советы психолога

У консультирующего психолога есть такой вид работы, который я называю «ритуальными услугами в области брака». Это невеселое занятие. И временами хочется не браться за него, перенаправить людей другому специалисту. Но я чувствую, что не вправе так поступать. Может быть, это звучит слишком патетично, но внутренне все воспринимается именно так.

Мои родители начали процедуру развода, когда мне исполнилось 7 лет, и фактически процесс занял не один год. Не сказать, что я ощущала себя травмированным ребенком – до поры до времени это просто было частью моей жизни и воспринималось как есть, без критики.

И по себе, и по людям, которые приходят на консультирование, и – к сожалению – по семьям знакомых я знаю, что помощь семье (возможно, только информационная) в период развода бывает нужна. По сумме причин.

Но есть и семьи, которые справляются сами. И это прекрасно.

Эта статья не является инструкцией по «правильному разводу» и не содержит информации о том, как избежать распада семьи. Автору хотелось бы рассказать о тех нюансах, аспектах проживания ситуации распада семьи взрослыми и детьми, которые не лежат на поверхности, и которые непросто заметить за фактическими и очень бурными переживаниями, разводу сопутствующими.

Развод «по-…»

Сложно и не нужно выделять категории разводящихся, но все же.

Наверное, можно говорить о «горячем» и «холодном» разводе. При «горячем» – масса эмоций по отношению к происходящему и к друг другу. При «холодном» – если эмоции и были, то они отгорели. «Горячий» опасен тем, что слабо контролируемые эмоции окажутся разрушительны для оставляемого супруга и ребенка.

«Горячий» развод, как правило, происходит неожиданно для одного из супругов и, возможно, против его согласия.

При «холодном» отношений или не было вовсе, или они распались сильно заранее. Либо у пары специфическая особенность не испытывать сильных чувств там, где большинство людей их испытывает.

Опасность «холодного» развода состоит в том, что он может быть воспринят детьми как норма, как образец для подражания. «Вон папа и мама разводятся, а какие они спокойные и даже веселые!» – может думать ребенок, – «значит взрослым людям это нормально».

И через 15-25 лет развод может прогреметь уже в следующем поколении. Ведь расторжение брака как вариант нормального поведения, не вызывающего особых чувств, ребенком запечатлен.

Есть и многие другие основания для классификации разводов, но формат статьи не позволяет их описать.

Какой развод проще перенести ребенку? Как будто родители могут выбирать…

Но все же, классифицировав собственную ситуацию, можно попробовать сделать ее для ребенка более безопасной.

I. До и непосредственно перед

Мы не будем говорить, о том, как семья «доходит до жизни такой». Об этом можно писать целую книгу. Возьмем за стартовую точку печальный факт: вопрос о разводе решен.

Дети и домашние собаки знают все

Иногда взрослые тешат себя надеждой, что дети еще ничего не знают. Это один из распространенных мифов взрослых про детей: «Они же маленькие, ничего не понимают. Мы им не говорили, они не знают». А дети нутром и кожей чувствуют: что-то в семье происходит. Что-то совсем неправильное и очень серьезное.

Французская поговорка «дети и домашние собаки знают все» гораздо ближе к истинному положению дел. И если бы вы услышали разговоры в детской или секретные переговоры с другом или подружкой, вы были бы удивлены тем, насколько много знают и понимают дети. Но взрослым не говорят. Поскольку думают, что это взрослые ничего не понимают.

В таком обоюдном представлении о том, что другой человек не может быть полноценным собеседником и возникают так называемые «белые пятна» – тщательно замалчиваемые темы.

И самые близкие люди (родитель и ребенок) проживают серьезнейшую ситуацию развода в одиночку, вне контакта и помощи. И это не помогает, а скорее истощает силы.

Наличие «белых пятен» и «информационной блокады» в семье, которой предстоит разводявная помеха для того чтобы дети и тот родитель, который инициатором развода не является, чувствовали себя нормально или хотя бы приемлемо.

Всегда ли разводзло?

Я совсем не сторонник разводов, а яростный их противник. Но для тех случаев, когда есть что сохранять.

Совместную жизнь можно превратить в такой кошмар для всех, и для взрослых и для детей, что развод окажется избавлением. А жизнь после негоспустя определенное время, конечноможет стать гораздо более полной и полноценной.

Я имею в виду не только случаи алкогольной и наркотической зависимости у одного из супругов. Есть масса возможностей исказить семейную жизнь и сделать из счастливого дома сумасшедший дом или «тюрьму народов».

Может быть, это звучит ужасно, но развод иногда ведет к оздоровлению. Он может быть даже спасителен и для женщин, и для детей, которые очень от состояния мам зависят.

Так, намного более полезным даже для детей будет развод, чем жизнь в ситуации, где папа годами имеет параллельные отношения, а мама знает это, мучается и терпит. Вроде, ради детей. Но ситуация такая может привести к серьезным заболеваниям. И отнимает у женщины все жизненные соки, все силы.

И все равно разводгорнило, через которое пройти не просто.

Как сказать ребенку

Тем взрослым, которым приходилось сообщать ребенку о том, что предстоит развод, этот момент, скорее всего, запомнится на всю жизнь.

И понимая, что переживания и впечатления от первой реакции ребенка могут оказаться сложно переносимыми, взрослые молчат дольше, чем положено.

Избегая этих невыносимых переживаний, люди откладывают сообщение о разводе. Бывает и так, что родители уже разведены, а ребенок об этом не знает. Потому что язык немеет, и нет сил сказать такое.

Действительно, сообщение не из приятных. Это фактически «похоронка» семье.

Но как о самых важных событиях жизни, о том что родители решили развестись, ребенок должен узнать от них самих, из первых рук.

Если ему расскажет кто-то третий, пусть даже самый благонастроенный человек, информация может быть подана совсем не так, как вам хотелось бы. А именно первое соприкосновение с тем, что развод предстоит, ребенок запоминает лучше всего.

Сообщать ребенку о предстоящем лучше тому, кто принимает решение о разводе

Не часто развод происходит по обоюдному согласию и спокойно. Ведь если люди умеют договариваться, им и разводиться ни к чему. И меньше всего в ситуации развода люди склонны действовать как одна команда, работающая в интересах детей. Обычно кто-то из супругов является непосредственным инициатором расторжения брака даже если развод происходит по «холодному» сценарию.

И будет справедливо, если сообщит о предстоящем событии именно тот супруг, который является его инициатором.

Но иногда это невозможно, потому что доброй воли нет, и уходящий родитель совсем не готов сотрудничать.

Когда нарыв вскрыт

Но вот о разводе объявлено, и, вроде, должно стать легче. Совсем не всегда это бывает так. Легче может стать после развода. А вот период, когда ребенок уже знает, что родители точно собираются развестись, но день этот еще не настал, может быть одним из самых нервных.

И стоит попытаться подумать, через какое же время сообщить ребенку о разводе. Думаю, чем младше ребенок, тем меньшее это должно быть время. Иначе он изведется сам и изведет вас.

Глазами детей

Если речь идет о детях-дошкольниках, то, чаще всего, им кажется, что взрослые сошли с ума, и им не надо разводиться. Но только если отношения в предразводную эпоху не были совсем кошмарными.

Иногда, если родители часто и подолгу ссорились, было много крика и слез, даже очень любящий обоих родителей ребенок начинает думать: «Пусть бы скорее уже развелись!»

Но если люди пробуют разводиться культурно, и в семье царит не крик, а холод, ребенок может довольно долго протестовать после того, как ему будет объявлено о разводе. Он может строить хитрые и коварные планы, как бы родителям помешать развестись.

II. Острая стадия

Недетские чувства и переживания

У того, кто не инициировал развод, а оказался своего рода заложником желаний и выбора другого, эмоции обычно бьют через край. И это даже хорошо, это признак эмоционального здоровья. Эмоции – это способ протеста, возможность выразить свое несогласие с тем, что происходит. Слова придут позже, и человек переживающий развод, все сформулирует.

Эмоции либо все затопляют собой, либо наоборот застыли – есть и такой вариант реакции на запредельно сложную ситуацию.

Ругая уходящегоразрушаем ребенка

Нужно хорошо понимать, что ругая, поливая грязью, проклиная уходящего или самих себя, остающихся «у разбитого корыта», мы разрушаем ребенка.

Ведь для детей, несмотря на все трагические события, и папа и мама – это часть их самих. И ругая одного из родителя, другой родитель как бы опровергает, ставит под сомнение часть личности, индивидуальности ребенка.

Важно, чтобы развод не перечеркивал те светлые дни, которые были у семьи.

Что можно называть семьей после развода

Много разных аспектов есть в ситуации распада семьи.

Во-первых: что теперь называть семьей? Когда это просто папа, мама и дети – то все понятно. А после развода – что ребенку говорить? «Семьи у тебя нет!» Но это а) неправда, б) разрушительно для всех.

«Теперь у нас с тобой семья неполная» – тоже нехорошо. «Неполная» звучит как «неполноценная». А дети ведь очень чутки к подобного рода коннотациям. А ведь иногда и взрослому всерьез кажется, что и жизнь и семья теперь будут неполноценными.

Какие слова подобрать для ребенка? Сначала их нужно подобрать для самих себя.

Как для взрослых называется ситуация с которой пришлось столкнуться? Можно ли это название «перевести на детский язык», или смысл его слишком горек? И как тогда можно назвать ситуацию более безопасным для ребенка образом?

Эти и подобные этим вопросы, возможно, окажутся полезны взрослым, переживающим развод.

У вас будет время назвать вещи своими именами

Пройдет время, ребенок подрастет, эмоции улягутся, и у того родителя, который остался с ребенком (как мы понимаем, в нашей стране это чаще всего мама), будет много возможностей назвать события, сопровождающие развод, своими именами.

Развод, как и любое другое изменение состава семьи – событие первого порядка и для детей, и для взрослых. И память о нем живет годами. Годами актуальны переживания. Поэтому лучше не спешить. Многие слова, сказанные «в сердцах», в тот период, когда взрослый не оправился еще о первичного шока, могут оказаться слишком горькими.

Но из памяти их удалить почти невозможно, и эффект действия таких слов будет длиться годами.

У второго родителя, который живет теперь отдельно от ребенка, тоже есть право высказать свою точку зрения, свою версию причин распада семьи.

Очень часто точки зрения мамы и папы не дополняющие, а конкурирующие. Люди ведь и развелись, потому что, в основном, были друг с другом не согласны.

Очень важно не спорить, не конкурировать, не пытаться опровергнуть «легенду» бывшего супруга. Если вы с ней категорически не согласны, не надо говорить: «папа (мама) неправ(а)». Но свою позицию, свою точку зрения нужно выразить максимально определенно. Можно также сказать о том, что в жизни часто так бывает, что одна и та же ситуация для разных ее участников выглядит по-разному.

У детей и подростков обостренное нравственное чувство. И им совсем не все равно, почему же распалась семья родителей, его семья. Он будет выяснять, кто прав, а кто виноват месяцами и годами, то спокойно и сосредоточено, то мучительно и нервно.

И ребенок годами, на каждой ступеньке развития, может мысленно возвращаться к истории развода, строить новые версии.

Пока он мал, версии эти будут сказочные, волшебные. Например, про злого волшебника, который заколдовал маму или папу.

Адекватных участников нет

Тому, кто остается, мешает обида, опустошенность, подорванная вера в себя и в отношения. Тому, кто уходит, адекватным быть мешает дремучее, малоосознаваемое чувство вины. Прародители тоже могут быть дезориентированы ситуацией, сложившейся у взрослых детей. В том поколении разводы не стали еще чем-то таким обыденным и нормальным.

В результате никто не может нормально, позитивно общаться. Ни между собой, ни с ребенком.

III. Как быть «после»

Хорошо было бы, если хотя бы лагерь остающихся (куда в большинстве случаев входят обе пары бабушек-дедушек) произвел что-то вроде военного совета и сформировал «стратегию на переходный период». Таким образом можно обсудить, кто как планирует помогать и участвовать.

И ребенку, и тому родителю, с которым ребенок остался, крайне важно представлять себе, как будет выглядеть жизнь после развода.

Откуда возьмутся деньги на жизнь, образование, поездки, личные нужды. Кто сможет посидеть в ребенком вечерами, чтобы сохранилась какая-то возможность отлучиться. Как теперь будет устроен быт. На прояснение этих вопросов, как правило, требуется время.

И иногда бывает так, что новая, возникающая после развода система, радует и впечатляет человека больше, чем то, что было в период, разводу предшествовавший. Когда все уже было очень плохо, а иллюзия совместной жизни сохранялась.

Обо всем, что вы поняли и сформулировали, хорошо бы в относительно нейтральной и безопасной форме сообщать детям. Чтобы и они видели, какие перед вами стоят задачи и затруднения, и чтобы они отмечали появляющиеся плюсы. Тогда вы сможете проживать непростой постразводный период вместе.

IV. Чего точно не стоит делать

  • Говорить «твой родитель – подонок» (и другие подобные слова).
  • Побуждать ребенка говорить или делать что-то, что могло бы починить отношения.
  • Настраивать ребенка против родственников супруга-инициатора развода.
  • Говорить о сходстве ребенка с родителем, который ушел, и его родней.
  • Рассказывать ребенку о собственных чувствах, переживаниях, связанных с разводом.
  • Плакать при ребенке регулярно.
  • Становиться полностью эмоционально недоступным для ребенка, закрываться в своем горе.
  • Отправлять ребенка к бабушке на длительный срок, чтобы восстановиться.
  • Обсуждать при ребенке детали ситуации и личности, в ней задействованные.

И часто головой люди действительно понимают, что делать такое не стоит. И если бы у них кто-то спросил, они и сами дали бы правильный совет. Но в том-то и одна из основных сложностей разводной ситуации, что люди склонны вести себя иррационально.

Этот «сброс в нелогичное» помогает выживать. А чересчур правильное поведение может привести к серьезному нервному, соматическому, психическому сбою.

Поэтому если в ситуации развода тот, кто не был его инициатором склонен «чудить» – пусть чудит.

Важно каким-то образом научиться достигать эмоциональной разрядки, сбрасывать эмоциональное напряжение.

К сожалению, ситуация развода – это не спринт, а марафон. И очень важно не только то, что оставляемый супруг говорит и делает прямо сейчас, а чтобы его хватило надолго.

В большинстве случаев «эмоциональный» развод длится от полугода до года.

V. Что делать, если вы не в состоянии не делать вредных вещей

  • Если вы понимаете, что регулярно делаете при ребенке то, чего делать не следует, попробуйте поговорить с ним, когда будете более спокойны. Родителю стоит попытаться объяснить свое поведение, с которым он сам не согласен. Можно это снабдить словами: «и у взрослых так бывает, что они ведут себя совсем не так, как хотят. Я очень переживаю из-за развода и поэтому говорю и делаю то-то и то-то. Так будет не всегда. Просто мне нужно время».
  • Если ваше состояние продолжает оставаться совсем нестабильным и нет положительной динамики, попытайтесь привлечь к помощи человека, которому вы доверяете, но лучше не собственную маму, которая и так очень переживает. Это может быть близкая подруга (друг), родственник или крестный ребенка. Иногда это бывает соседка. А порой эту роль «более вменяемого взрослого» играют малознакомые люди. Но лучше, если это кто-то близкий, стабильный, с которым у ребенка может возникнуть собственный контакт. К такому взрослому ребенок сможет обращаться за поддержкой и разъяснениями, если мама будет недоступна.
  • Иногда в ситуации развода требуется мягкая медикаментозная или гомеопатическая помощь. Я не сторонник психотропных препаратов, но ситуации развода бывают настолько некрасивыми, а эмоции – настолько сильными, что психика не справляется. Хорошо найти грамотного специалиста, которому можно доверять еще в «подострой» стадии развода. Чтобы не метаться и не искать, когда у вас возникнет ощущение, что помощь нужна вам или ребенку. Важно, чтобы этот специалист не был перестраховщиком и обладал достаточным опытом, и его назначения не были излишни. При необходимости, можно обратиться за консультацией, и знающий ситуацию доктор либо успокоит вас, либо подтвердит, что настало время лекарств.То, что потребовалось вмешательство – не признак поражения, а знак того, что вы в состоянии о себе и ребенке заботиться.

Спустя год

Многим людям, проживающим ситуацию развода, оказывалась полезной такая мысль: «спустя год (или другой временной отрезок) все будет позади». Так или иначе, долго ли, коротко ли, но время пройдет. И часто время – единственный целительный фактор.

Обычно же через год люди – и взрослые и дети– не только приспосабливаются, но и начинают видеть некоторые плюсы этой ситуации.

Заключение

Мысли, изложенные в этом тексте, далеко не все, что мне удалось понять и сформулировать про развод. Но, к сожалению, все идеи и факты этой статьи – отнюдь не мои фантазии. Их подсказали, рассказали, нарисовали, наплакали живые люди, взрослые и дети, с которыми мне приходилось встречаться в ходе консультативной работы.

Каждая история проживания развода для меня – открытие. Это абсолютно новый сюжет, в котором раскрываются удивительные качества страдающего человека: любовь к жизни, преданность детям, желание хотя бы как-то утвердить то, что опровергает, опрокидывает развод.

Я не пересказывала конкретных событий, обстоятельств, потому что это конфиденциальная информация, и как ни меняй имена и обстоятельства, истории все равно «просвечивают». А их настоящие герои еще живут, и я надеюсь, что сейчас они счастливей, чем когда мы с ними работали.

Некоторые снова возникают на горизонте, с новыми проектами, надеждами, отношениями. О тех, про кого я ничего не знаю «после», я пробую не забывать.

Верующим людям жить проще: у них есть возможность молиться, говорить Богу о себе, своих близких и других людях, проживающих непростую жизненную ситуацию.